【脚のむくみ・冷え解消エクササイズ】

【脚のむくみ・冷え対策エクササイズ】

寝たままでできる簡単な脚のエクササイズです。

下半身太りなんて言わせない！(⌒∇⌒)単なる水毒をすっきり

第一の心臓❤️は往路
ふくらはぎ🦵は第二の心臓❤️復路

心臓はもちろん重要〜なら
ふくらはぎはそんなに大切なんですね。

 

ふくらはぎや股関節周りをやさしく動かすことで、
脚のむくみや冷えの予防・改善をサポートします。

長時間の座り仕事や立ち仕事の方、
妊娠中の脚のむくみが気になる方にもおすすめです。

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無理のない範囲で呼吸を止めずに行いましょう。

骨格を整えて動かせる
動かせながら骨格を整えていく
トレーニングが必要ですので
何か不調が長引いておられる方はご相談ください。

妊婦さんのお腹の負担、低血圧に注意を要するため
この体制は※３分くらいまでにしておきましょう。

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脚の冷え性や
下半身ぶとりが気になる
むくみも酷くなると痛いそうですね。

身体はとても複雑で統合的に健康維持されています。
身体を大切に考え、適切なケアで
生活の質を向上していきましょう。⭐️

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