頑張らない運動で健康な体と心へ大阪ヨガピラティス

頑張らない運動で健康な体と心へ大阪ヨガピラティス

頑張らない運動で、健康な体へ

健康のために運動を頑張っているのに、かえって体が痛くなったり、疲れが抜けなかったりしていませんか？

大切なのは、、、

もうお気づきでしょうか。

ただ筋力をつけたり、たくさん動いたりすることではありません。。。

 

一方で運動による心配のために、運動から遠ざかっていませんか？

ウォーキングをしているから大丈夫？　それは大切なことですが

それはごく一部、これまで持っていた良い機能が年齢とともに失われているかもしれません。

 

今の自分の体に合った運動を選び、無理なく動くことで、眠っていた体の機能を呼び覚ましていくこと。

呼吸、姿勢、関節の動き、筋肉の働き。
体全体のつながりを感じながら整えていくことで、本来持っている動きやすさを引き出していきます。

 

頑張りすぎず、無理をせず、体の声に耳を傾ける。

それが自分ですることも難しいものです。大丈夫と思っていても専門的にみるとやはり違っていること多いですから

身体に不調を既に持っていて運動したいと思うならば、適切な運動が必要になっていないでしょうか。

 

不調を招かない体の使い方を身につけ、体が本来持つ機能を引き出す運動を。

ホリスティック Muna では、ヨガ・ピラティス・整体を通して、一人ひとりの体の状態に合わせたケアを大切にしています。

健康のために頑張る運動から、体を整え、心地よく動ける体を育てる運動へ。

あなたの体に合った方法で、健やかな毎日を目指しませんか？

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