ヨガは不妊治療で有名な大阪クリニックでも採用された実績がございます

リンパピラティス

むくみや血流の循環を無理なく促せるように

心地よい深層筋肉のエクササイズで

身体に不快感なく、すっきりリフレッシュした動きを

味わってください。

普段気づいていない筋肉をしっかり意識し

筋肉バランスも整いやすく姿勢の改善につながります。

ストレッチピラティス

身体のコリや疲れをほぐし

筋肉の動きを動かせ安い状態にし、

筋肉の柔軟性と筋肉の力を発揮しやすいようにします。

無理のない心地よい動きなのに、しっかり必要な筋肉に

働かせていきます。

補助具を使用し、深層の筋肉を意識的に動かせ、デトックス。

血流やリンパの流れを促しアレルギー（花粉症も）や冷え、腰痛、肩こりの改善、代謝をアップ

（ヨガでなくエクササイズ）

ロール、セラバンド、ディスクなどを使用し更に難しく、効果をアップ。姿勢が整い、動きのパフォーマンスや持久力も高まります。胸式呼吸（ラテラル式呼吸法）により普段運動では動かせにくい筋肉にしっかりアプローチするため、効果的。

疲労回復、不眠症、呼吸器官系や心身症疾患の方にも特におすすめ

本来の骨格の状態を見ながら無理なくリラックスしてヨガを楽しんでいただけます

月、土のエネルギーを感じてグラウディング

心もいつの間にか和らいで、充足感。

なのにレッスンの後は
本来の身体や気力が蘇るような元気がでてくるでしょう。

パワー系のヨガ　呼吸をベースに身体の動きアーサナを織りなすように、骨格調整とその周りの筋肉のバランスを図る内容。筋力や柔軟性～バランス力、集中力、止観へ

太陽礼拝（サンサルテーション）をベースに陽のエネルギを満たしてリフレッシュ感　

整体のやメソッドを交えながら解剖学的にポーズを正しく導いていきす。　ヨガでは避けたい怪我をしっかりケアしながら安心して取り組んでいただけます

身体の深部の血流やリンパの流れを促します。

身体の表面の冷えは取れても深部の冷えはなかなか

という方。体を温めてもその時だけ…身体の本来の機能を取り戻しましょう　

呼吸と動きを連動させて、踊りのようなフロー感で少し流れをつけながらアーサナを行います

深層の筋力も柔軟性も養っていきながら　

身体に怪我や痛みがありましたらその部分は無理せず行ってください。

現代で酷使しがちな脳や感情面をクリアに浄化、自分の本質へ戻る時間。　

瞑想は心のトレーニング　集中そして拡大

座位を取り目を閉じるだけ・・・の瞑想とはいえ、その内側ではコントロールしきれないほどの果てしない空間です。

一般的には心を「無」にしようと努力しても、なかなか心や感情は動き回りますね。

仏教でいう「空」の感覚が、積極的でなく自然と身体に身についていることでしょう

ヨガの経験者に限定）

季節に応じて必要なチャクラを活性化し身体の深層のエネルギーバランスを整えていく

リラックス系でありつつストレッチ性の強めのアーサナ（ポーズ）が多いですが、関節靱帯、

腱などにアプローチ、身体の感覚や内側を感じれるだけの静寂感が体にも内側の空間にも広がる心地よさ

ヨガクッション上るスターも利用します。　疲労回復、不眠、肩こり、腰痛改善段緊張しがちな無意識での力をほどき、身体の外側から深層、心の面もゆったり癒されます。