ヨガは不妊治療で有名な大阪クリニックでも採用された実績がございます

リンパは全身に張り巡らされており、マッサージで流すことも一般的には多いですが、

滞りがちなリンパの箇所にも注意を払いながら、動きを取り入れて

深部から老廃物を解消していきましょう。

リンパの循環を筋ポンプ作用でうまく活用し、全身のリンパや血流の循環を無理なく促せるように

心地よい深層筋肉のエクササイズは、気づいていなかったむくみを外へデトックス

身体に大きな負担を与えることもなく、すっきりリフレッシュした動きを味わってください。

筋膜ストレッチピラティス

体の一部から全身への伸び感が感じられて

皮膚の受容器から脳への心地よい感覚が運動神経系をより目覚めさせてくれます

身体のコリや疲れをほぐすためにも、結局、一部ではなく全身を結局整える必要が出てきます。

筋肉の動きを動かせ安い状態にし、

筋肉の柔軟性と筋肉の力を発揮しやすいようにします。

無理のない心地よい動きなのに、しっかり必要な筋肉に

働かせていきます。

補助具を使用し、深層の筋肉を意識的に動かせ、体の内側のデトックス。

血流やリンパの流れを促しアレルギー（花粉症も）や冷え、腰痛、肩こりの改善、代謝をアップ

自然と美しい本来の姿勢がレッスン後には形成されていきます

女性の骨盤にも必要とされてくるインナーマッスル

内臓下垂も防止されて尿漏れや便秘解消にもつながります

ロール、セラバンド、ディスクなどを使用し更に難しく、効果をアップ。姿勢が整い、動きのパフォーマンスや持久力も高まります。胸式呼吸（ラテラル式呼吸法）により普段運動では動かせにくい筋肉にしっかりアプローチするため、効果的。

呼吸のための呼吸筋の柔軟性は、身体だけでなくメンタルにも良い影響を与えます

アンチエイジングである若返るホルモンにも期待ができるでしょう

日常では健康的な深い呼吸ができていない場合が多く

肋骨周囲の内外の筋肉、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋、腹横筋など

意識しながら深部の柔軟性だけでなく、内臓のよい循環へも繋がっていきます。

慢性的な疲労の回復、不眠症、呼吸器官系や心身症疾患の方にも特におすすめ

心もいつの間にか和らいで、平安な体と心の幸せ感はセロトニンホルモンを呼び覚ましてくれます

レッスン後には更なる本来の身体の活力が沸き、気力が蘇るような気持ちよさを実感してみてください。

パワー系のヨガ　呼吸をベースに身体の動きアーサナを織りなすように、骨格調整とその周りの筋肉のバランスを図る内容。筋力や柔軟性～バランス力、集中力、止観へ

太陽礼拝（サンサルテーション）をベースに陽のエネルギを満たしてリフレッシュ感　

整体のやメソッドを交えながら解剖学的にポーズを正しく導いていきす。　ヨガでは避けたい怪我をしっかりケアしながら安心して取り組んでいただけます

身体の深部の血流やリンパの流れを促します。

身体の表面の冷えは取れても深部の冷えはなかなか

という方。体を温めてもその時だけ…身体の本来の機能を取り戻しましょう　

呼吸と動きを連動させて、踊りのようなフロー感で少し流れをつけながらアーサナを行います

深層の筋力も柔軟性も養っていきながら　

身体に怪我や痛みがありましたらその部分は無理せず行ってください。

現代で酷使しがちな脳や感情面をクリアに浄化、自分の本質へ戻る時間。　

瞑想の段階に至るまでにいくつものステップが体の内側で必要です。

レッスンにおいてそのプロセスを自然と歩んでいきます

瞑想は心や感情を沈めまとめるトレーニング　集中そして拡大へ

座位を取り目を閉じるだけ・・・の瞑想とはいえ、その内側ではコントロールしきれないほどの果てしない空間です。

一般的には心を「無」にしようと努力しても、なかなか心や感情は動き回りますね。

仏教でいう「空」の感覚が、積極的でなく自然と身体に身についていることでしょう

ヨガの経験者に限定）

経絡とかいてケイラクと読みます。季節に応じて変わりゆく体の気（プラーナ）の流れが、

健康的な気へ上手く調整されるようにレッスン内容が構成されています。

大きなヨガクッションに体を委ねてリラックスしながらポーズ（アーサナ）を落ち着かせ

必要なチャクラを活性化し身体の深層のエネルギーバランスを整っていくことでしょう

リラックス系でありつつストレッチ性が強めのアーサナ（ポーズ）が多く、関節靱帯、

腱などにアプローチ、身体の感覚や内側を感じれるだけの静寂感が体にも内側の空間にも広がる心地よさ

疲労回復、不眠、肩こり、腰痛改善段緊張しがちな無意識での力をほどき、身体の外側から深層、心の面もゆったり癒されます。