ヨガで股関節を傷めた大阪ヨガピラティス

ヨガで股関節を痛めた…そんな方へ｜体験レッスンで多いご相談

「健康のために始めたヨガなのに、以前の通っていたところで股関節が痛くなってしまった。」

実は、このようなご相談で体験レッスンに来られる方もいらっしゃいます。

ヨガは本来、心と体を整える素晴らしい運動です。しかし、体の状態に合わない動きを続けると、股関節に負担がかかってしまうことがあります。

なぜ股関節が痛くなるの？

股関節の痛みには、さまざまな原因が考えられます。

* 股関節の柔軟性だけに頼って動いている
* お尻や体幹の筋力が十分に使えていない
* 骨盤や背骨のバランスが崩れている
* 無理に開脚や深いポーズを行っている
* 「頑張る」ことを優先し、痛みを我慢してしまっている

特に体が硬い方は、股関節ではなく腰や膝まで頑張ってしまうこともあります。

体験レッスンで実際にあったケース

先日、体験レッスンに来られた方から

ヨガで股関節を痛めた…そんな方へ｜体験レッスンで多いご相談

「健康のために始めたヨガなのに、股関節が痛くなってしまった。」

実は、このようなご相談で体験レッスンに来られる方は少なくありません。

ヨガは本来、心と体を整える素晴らしい運動です。しかし、体の状態に合わない動きを続けると、股関節に負担がかかってしまうことがあります。

なぜ股関節が痛くなるの？

股関節の痛みには、さまざまな原因が考えられます。

* 股関節の柔軟性だけに頼って動いている
* お尻や体幹の筋力が十分に使えていない
* 骨盤や背骨のバランスが崩れている
* 無理に開脚や深いポーズを行っている
* 「頑張る」ことを優先し、痛みを我慢してしまっている

特に体が硬い方は、股関節ではなく腰や膝まで頑張ってしまうこともあります。

体験レッスンで実際にあったケース

先日、体験レッスンに来られた方から

「ヨガを始めてから股関節が痛くなりました。」

というお話を伺いました。

お体を確認すると、股関節だけが原因ではなく、

* 骨盤の動き
* 背骨のしなやかさ
* 呼吸の浅さ
* お尻の筋肉の使い方

など、いくつかの要素が重なっていました。

無理に股関節を伸ばすのではなく、まずは体幹や骨盤を安定させる動きから始めることで、安心して動けるようになっていきました。

※これは一例であり、すべての方に同じ原因や結果が当てはまるわけではありません。

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