高齢者は特に間違ったストレッチや筋トレはケガの元

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腰痛のかたや高齢者は間違ったストレッチや筋トレはケガの元

2021/05/12

高齢者は特に間違ったストレッチや筋トレはケガの元

今のお身体に正しい動きですか?

腰痛ヘルニアの方や高齢者は

特に間違ったストレッチや筋トレはケガの元

 

従って、正しい導き方の指導がレッスンで行われているかどうかが大切になります。

腰痛のための筋トレやストレッチ

高齢者の方の運動やストレッチ

いずれも行う必要があるのはもちろんです。

行っていきたいところですね。

腰痛の方や高齢者の方に筋トレが必要な訳は

筋肉バランスを整えるのは必要な筋肉を使えるように正しく筋トレや運動ストレッチを行うことが必要だからです。

一方ここで注意する必要があるのが

ケガをしてしまっては、痛みが取れた後もしっかり体の中に残ってしまい

将来の身体機能の低下や老化を早めてしまいかねません。

 

自分に合った運動とペースや頻度で

しっかり適切に運動することが、

腰痛の方や、高齢者には更に必要になります。

 

運動の専門的な知識をもとに、

ヨガやピラティスを学べることで、

身体にしっかり返ってくるご褒美は

地味だけと

何事も支障のない生活できる健康

何よりも人生の強い礎 健康作り

 

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大阪市城東区

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勿論、ケガをすることなく、骨盤調整や体質改善ができる

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