O脚が酷くなってきたという方へ大阪ヨガ

酷いO脚さんにも適切な正しい運動が必要な訳
ホリスティック Muna Yogaです。

女性の半数以上の方がO脚傾向といわれています。

若いころはそんなに気にならなかったけれど、

年々、O脚が酷くなってきているような気がしたりしませんか。

 

特に痛みもなく、困ることがない範囲ですね。

そのままでO脚が酷くなってしまいますと外反母趾並行しやすくなってしまいます。

脚に力が更に入りにくくなり、老後など膝の関節炎や歩行も苦手にならない様に

 

下肢の関節である股関節、足関節、膝関節が本来の位置になく、

筋肉がこわばっていたり、ねじれによって、血管や神経、静脈の流れが円滑にいかず、

脚のむくみや足の重さ、そしてものに足がけつまずくような引っ掛かりがでやすいです

 

若いころからのお身体へのケアは怠りなく

筋肉のこわばりは解除し、緩んだ筋肉を強化できる全身の調整できる

ホリスティック Muna Yogaでしっかり正しくケアしてみましょう

 

健康によい貯金をコツコツと楽しんで継続できますと理想ですね。

健康への負債をため込んで回らなくなってしまってからでは

諦めに近い状態になりたくないですね

 

適切な運動を行うことで
今の状態の必要な筋肉をストレッチでき、
今の状態の必要な筋肉を強化することができます

特に脚の筋肉が弱い傾向にあります

外反母趾を誘発しやすく

骨の変形が起きてからでは、運動のケアなるず、はなかなか困難
O脚、X脚でお悩みの方も多いようですね。
O脚は膝の下に空間があり両膝がくっつかない事で、
X脚は両膝がくっつくがつま先、かかとがそろえれない事
です。
悪い座り方や足を組む、片足に重点をかけて立つなどのクセは、
骨盤が歪んでしまう原因にもなるので、気をつけましょう。
ストレッチやスクワットなどで足の筋肉を付けること
も大切なようです。
また、正しい方法でスクワットをやらないと腰痛の原因に
なる事もあるので気をつけましょう。

O脚・X脚、姿勢などでお悩みの方
お気軽にご相談下さい。

お待ちしております。

 

女性の健康の体と心をしっかり整える

ヨガセラピー大阪ヨガスタジオ

https://holistic-munayoga.jp/

ホリスティック Muna Yogaスタジオ