大阪ヨガが予防医学としてサポートできる利点をご紹介

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大阪ヨガが予防医学としてサポートできる利点をご紹介

2016/04/12

ヨガの効果

ヨガが予防医学としてサポートできる利点をご紹介

ヨガを行うことで肉体とメンタルの精神面においての幅広い利点がること

をご存知ですか。

日本のこれからの予防医学として未病の取り組みや病気の再発の予防などに役立つ効果が幅広く期待できます

大阪ヨガ

ホリスティック Muna Yoga セラピースタジオのいてのレッスンでは

以下の様な取り組みをし、日々、会員様に本来の健康を管理させていただいています

 

<<肉体としての利点>>

◎骨格筋としてー

・アウター筋肉のストレッチ柔軟性と運動・ 深層筋のストレッチと運動(弛緩と収縮)

◎平滑筋としてー骨格筋が体に良い状態で運動ができることで、内臓にまでストレッチが可能になり血流の循環

60兆個の全身の細胞の活性化、治癒力の向上が見込める

 

◎筋膜としてー

体の一部だけでなく、全身でうヨガのポーズをとることにより全身の筋膜のバランス調整が可能

 

◎構造としての骨格・関節としてー生活上で積み重なってしまったねじれやゆがみがちな

骨格、関節の位置を意識的な運動を行うことができるため調整するアプローチができ、そして体全体として

関節、骨格同士のバランスが整いやすい

 

◎血流・リンパなどの循環器系として

ー自己の身体を受動的ではなく、能動的に動かせることにより筋肉の繊維が滑走し

そこに血流やリンパの流れを促せることによってコリや冷えの解消、免疫力、代謝の維持

 

◎運動神経系としてー骨格筋の随意運動により、血流が促されるため神経の状態が正常に保たれ

筋肉のコリやねじれによる神経の痺れななどを防ぐことができる

動きと呼吸を連動することによる深部の活性化

 

<<精神面においての利点>>

◎ゆったりと深い深い呼吸による副交感神経優位のリラックス

◎脊柱を丁寧に稼働させることによる自律神経バランス

◎感覚神経系を通して自己を感じることによる認識、認知度、自己肯定感

◎気・プラーナ・チャクラのバランス 

◎感情のデトックス

◎集中力アップ

◎意識を安定し自己が定まる

 

<<生活から人生においての質(魂)の向上>>

日々の生活から、幅広い人生においての質(魂)の向上

身体や心そして精神、意識、意志、志が整うことで

自己の身体の管理力が付き、時間の過ごし方がより良いほうへ変化

本来のヨガの目的である本質による自己の実現・魂の向上へ