ヨガ運動前のプロテインは、代謝アップと冷え性にも効果的

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ヨガ運動前のプロテインは、代謝アップと冷え性にも効果的

2019/08/05

女性の本来の美は、健康的な美しさと生き生きとした元気さではないでしょうか。

ダイエットや美を求められることも多いヨガですが、

元気のないやせ細った身体よりも

スラっとしたいで立ち姿勢や

内側からはつらつした元気な姿は

同性の女性からも魅力的ですよね

 

見た目の美しさは、筋肉バランスも良く、肌のツヤもよく、安定した姿勢と滑らかなしぐさ動きなど

これらをヨガで求められる方も多いのかもしれませんね。

 

身体に無理のない、身体に寄り添ったヨガやピラティスであれば

その代償として、いつの間にかそれらが身についていっていることでしょう

 

そこでもう一つ、

ヨガレッスン前後の食事は、レッスン前は2時間前少なくとも1時間前までには済ませてしまう

レッスン後は、30分から1時間は空けて召し上がるようにしましょう

ヨガは、身体の深部まで動かせ活性化していますから、食べ物を入れてしまうと浄化の途中で、

勿体ないことにもなりますし、胃や腸にも負担をかけたくないもの。

食べ物はどうしても固形物なので、胃や腸の面膜に負担もかけてしまいますね。

 

女性のためのプロテインなら

この辺りもクリアできるかもしれません。

そしてもう一つ利点か・・・

 

運動によって生じた体内の熱が緩やかに上昇し、そして

本来なら下降し始める体温ですが、

レッスン、運動前にプロテインを摂取していると

この温まった体温がそのまま長時間持続するという・・・

代謝もそれに比例しているため、ダイエットや

また冷え性の方にも、そして、

筋肉の生成にも更に役立つことでしょう。

ロート製薬株式会社のプロテイン 

レッスンでも持ち運びに安心のかわいい専用ボトルも

溶けやすく、味もココアとフルーツ味なので飲みやすく、手軽に利用できますね。

運動しても痩せるばかりで、なかなか筋肉が付きづらい方にもおすすめなプロテイン

効率よくプロテインを飲むことは、飲むタイミングで筋力アップも効率的に、ダイエット効果もあるといわれています。

 

ロート製薬株式会社のビューティマイスターとして

国家資格である栄養士免許保持のインストラクターだからこそ

あなたに合った健康アドバイスと運動ヨガピラティスが受けることができます

 

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