妊娠してからではなく、妊娠する前にしておきたいこと大阪

妊娠前だから大切で、特に妊活中の方なら、次のようなことを確認しておくと安心ですね。

🦷 歯・口腔ケア

※妊娠中は歯医者で治療が出来ませんといわれることが多く、

* 虫歯・歯周病の治療
* 歯石除去・歯科検診
* 親知らず
    → 痛みや炎症を繰り返している、今後治療が必要と言われている場合は、妊娠前◎に歯科医と相談して抜歯を検討。
* 妊娠すると歯肉炎が起こりやすくなるので、妊娠前に口腔環境を整えておきましょう。

💊 薬・サプリ

* 現在飲んでいる処方薬・市販薬・サプリを医師や薬剤師に確認
* 妊娠を考え始めたら、葉酸の摂取を開始することが推奨されています。
* 不必要なサプリを自己判断で増やさない。　処方薬と漢方薬の重複の見直し

🩺 妊娠前の身体チェック

* 子宮・卵巣などの婦人科チェック
* 月経不順や強い生理痛があれば相談
* 貧血の有無
* 甲状腺機能など、必要に応じた検査
* 血圧・血糖など基本的な健康状態の確認

🧘‍♀️ 身体づくり

生活リズム・環境や仕事スタイルを整えておきましょう。

* 睡眠リズムを整える
* 健康のための運動習慣　極端なダイエットをしない・食事の工夫で栄養バランス
* 適度な運動習慣
* 冷え対策
* 姿勢・呼吸・骨盤周囲の動きを整える　（妊娠期からできることは限られますね。）
* ストレスを溜め込まない工夫

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