健康体質改善をマシンピラティスで大阪市

健康体質改善をマシンピラティスで大阪市

骨盤調整から側弯をケア

 

骨盤調整から側弯のケアへ｜マシンピラティスで身体の左右差を整える

「左右の肩の高さが違う」
「立っていると身体が傾いている気がする」
「腰や背中に左右差を感じる」

そんなお悩みはありませんか？

身体のゆがみや左右差は、骨盤の位置や背骨の動き、普段の身体の使い方など、さまざまな要素が関係しています。

身体を動かせているだけでは、体の歪みを戻していくことは難しく、歪んだまま動かせていますと更に歪みが深まるということも出てくることが多いです。

MUNA Yoga & Pilatesでは、マシンピラティスを使いながら、まずは骨盤の位置や身体のバランスを確認することから始めます。

まずは骨盤の位置から

骨盤は身体の土台となる部分。

骨盤が前後・左右に傾いていると、その上にある背骨や肩まわりにも影響し、身体の左右差が大きくなることがあります。

マシンピラティスでは、身体を支えるサポートを使いながら、無理なく骨盤の位置を意識して動かしていきます。

「正しい位置に戻す」というだけではなく、自分の身体がどのように動いているのかを感じることも大切です。

側弯が気になる方にも

側弯によって背骨の左右差がある場合、身体の使い方にも左右差が生じることがあります。

そのため、単純に「背筋を伸ばす」「身体をまっすぐにする」だけではなく、

* 骨盤の傾き
* 背骨の動き
* 肩や肩甲骨の左右差
* 左右の筋肉の使い方
* 呼吸のしやすさ

などを確認しながら、身体を動かしていくことが大切です。

マシンピラティスは、スプリングのサポートや抵抗を利用できるため、身体の状態に合わせて運動の強さや動きを調整しやすいのも特徴です。

「まっすぐにする」より「自分の身体を知る」

側弯や身体の左右差がある方にとって大切なのは、無理に左右を同じにすることではありません。

自分の身体の特徴を知り、左右それぞれの動きやすさ・動きにくさを感じながら、できる範囲で身体をコントロールしていく。

その積み重ねが、日常生活での身体の使い方を見直すきっかけにもなります。

MUNA Yoga & Pilatesでは、マシンピラティスを使って一人ひとりの身体の状態を見ながら、骨盤から全身のバランスを整えることを大切にしています。

「側弯が気になるけれど、どんな運動をしたらいいかわからない」

「骨盤の左右差が気になる」

「自分の身体の使い方を見直したい」

そんな方は、まずご自身の身体を知るところから始めてみませんか？

※側弯症などの疾患がある方は、症状や状態によって適した運動が異なります。痛みやしびれなどがある場合は、医療機関にご相談ください。

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ホリスティックMUNAセラピースタジオ

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