マスク不要でマインドフルネスしようMUNAヨガ

レッスン中のマスク着用はご自由に

ホリスティックMUNAヨガ

 

令和5年5月よりスタジオでご来店のお客様の

マスク着用はご自由にしていただいています。

その時々の体のコンディションや呼吸のつらさがある時は

特にマスクを外した方がお勧めです。

 

心地よい呼吸を大切にしていきましょう

マインドフルネスの境地で心を今にそっと向けていきやすくなりますね

 

 

脳の奥にある小さな偏桃体や海馬の大きさが変化しストレス軽減につながります

記憶を整理する海馬はストレスがたまると小さくなり

マインドフルネスで大きくなり記憶の生理がしやすくなるので、

仕事の効率も上がり、不要な雑念や考えも少なくなります

不安を生み出す偏桃体はストレスで多くなり、マインドフルネスにより小さくなります。

急に不調がやってきてしまいがちなストレス症状

動悸や不眠、何だか不安な感じが続くなど

症状どしては通常の生活ができているけど、、と放置していると

心身症や精神的な病気になると慢性化していることになってしまいます

 

おかしいなぁと思ったときからすぐに早めにケアしましょう。。

 

 

基本的には着用が不要とのことで発令されていますので、

気になられます方は着用ください。

依然、換気や空気清浄には、重ねて配慮しておりますので

ご安心してお過ごしください。