20歳以前後のメンタルケアをご家族からまたは大阪ヨガで

生活活動の範囲や活動量は

意外と個人差が多いもの自覚がなく、困ることもないのもの

 

メンタルは特に、静かに傾いてくるようで、日々変化しています

天候によっても左右される方は、過敏になっているかもしれません

朝が起きれないなども一日のホルモンバランスが乱れうつ傾向へ移行しつつあるでしょう

常に頭痛がする片頭痛持ちの方も注意を要するかもしれません

脳の疲労が血管を膨張させ、片頭痛を起こすともいわれています

 

年齢別で、働き盛りのメンタルケアも必要と考えがちですが、

成人になろうとする20歳以前後、

大学入試や高校時代は、しっかり大人に見えるようで

まだまだ精神面では親のケアや周囲のケアを必要でしょう

 

社会へ進出するまでの自分の人生への不安や自信

家族や友人たち同士の環境の中

悩みを抱えることも多いものではないでしょうか。

 

特に男の子は多くを語らないというご家族様も多いようです。

何も言わないから大丈夫ではないということを、決して思われないでください。

 

高校生で登校拒否の親子さんがレッスンにお越しになられた方がおられましたが、

半年間ほどで1週間のうち半分出席、その後、通常登校から大学進学へと優等生となられました。

 

小学生の自殺の増加も昨今いわれていますね。

年代別では20歳前後が最も自殺が多いというのはご存じでしょうか。

21世紀の日本の現状ですね。

イライラしたり落ち込んだりの気分の時は、手のひらのツボを押してみましょう

手のひらの中指の線上にくぼみを見つけたら、その薬指側の部分を指先方向に押します。

お好みのアロマオイルやハンドクリームなども使用されますと、心機一転ですね。

 

毎日2千歩数、3千歩数は最低でも確保して、理想は8千歩数

先ずは、人気の少ない早朝6時ごろなど、ただ軽い歩行で3千歩歩くように目標にして、

時々立ち止まって、深呼吸したり大空を見上げたりして

また歩き始めるように、ハードルを低くして継続してみませんか。

ヨガやピラティスで骨格や呼吸を整えられるといいでしょう。

 

コロナ下で在宅ワークや、リモート授業で

20歳以前後の若年層を特に、周囲の大人からサポートしてあげるといいのでしょう

 

ホリスティック Muna Yogaスタジオ

https://holistic-munayoga.jp/

大阪市