運動していても肩が痛いなぜ城東区ヨガピラティス

運動していても肩が痛いなぜ？

城東区ヨガ・ピラティス　ホリスティック Muna より

 

デスクワークによる肩こりも多いですね。

ただ、スポーツや運動をしたり身体を動かしているのに肩の痛みが出てくるのは注意して行う必要があります。

骨と骨をつなぐ関節、その中を通る筋肉や腱、靭帯にはそれぞれ役割があります。

本来は複数の筋肉がバランスよく働き、肩関節を支えながら動かしています。

 

例えば肩の痛みや首の痛みのある人方もホリスティック Muna スタジオレッスンをご利用されますが、

レッスン中では痛みません。。」と仰います・？？何故でしょうか

 

痛みが起きる原因として

✅ 猫背姿勢が続いている
✅ 肩甲骨がうまく動いていない
✅ 体幹が使えていない
✅ 左右の身体のバランスが崩れている
✅ 同じ筋肉ばかり使っている

このような状態になると、一部の筋肉や関節に負担が集中してしまいます。

「肩の痛みは結果。原因は身体の使い方にあることが多いのです。」

その結果、

「運動不足だから肩が痛い」

のではなく、

「身体の使い方の癖や歪みによって肩が痛い」

という状態が起こります。

特に肩の痛みは肩だけの問題ではなく、

・背骨の硬さ
・肋骨の動き
・骨盤の傾き
・股関節の硬さ

など全身のバランスが影響していることも少なくありません。

肩が痛いからと肩だけを揉んでも改善しにくいのはそのためです。

ホリスティックMunaヨガでは、肩だけを見るのではなく全身のつながりを大切にしています。

姿勢や身体の使い方を確認しながら、

✔ 肩甲骨が動く身体づくり
✔ 体幹を使える身体づくり
✔ 全身の歪みの調整
✔ 呼吸を使った自然な動き

を行い、肩に負担の少ない身体を目指します。

「肩の痛みは結果。原因は身体の使い方にあることが多いのです。」

「運動しているのに肩が痛い」
「四十肩・五十肩がなかなか改善しない」
「肩こりを繰り返している」

そんな方は、一度身体全体のバランスを見直してみませんか？

体験レッスン・個人セッションも受付中です。

ホリスティックMunaヨガ・ピラティス
大阪市城東区 野江駅徒1分