何となく調子が悪いのは自律神経の乱れ？ホリスティックMUNAヨガで

なんとなく不調が続くあなたへ

自律神経の乱れを整えるホリスティックMunaヨガ

 

近年、夏冬も外の部屋の内側での気温の変化が激しく

そして日中でも気温の差が激しい今日ですね。

・・・それがとても自律神経の乱す要因になってきます。

痛いことがなくても何となく不調・・・神経系のことになるので

深いケアが必要です。

 

「病院では異常なし。でも、なんとなくしんどい…」

・朝スッキリ起きられない
・頭痛やめまいがある
・呼吸が浅い
・胃腸の調子が安定しない
・気分の浮き沈みがある

こういった症状は、自律神経のバランスの乱れが関係していることが多くあります。

 

自律神経はなぜ乱れるのか？

自律神経は
「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」のバランスで成り立っています。

ですが現代は

・ストレス
・情報過多
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
・運動不足

こうした要因によって、常に交感神経が優位な状態になりやすいのです。

身体から整えないと変わらない理由

「リラックスしよう」と思っても、体が緊張していると難しいですよね。

だといって、休日、休んでいる時間を多くしたからといってかえって気分が悪くなったりすることが

多いのではないでしょうか。

 

これは頑張って休む量を増やしたり、体の柔軟性や筋力にも比例しません。

なので頑張ってストレッチを深めた、筋力が増えたということに余り関係しません。

例えば
・前重心で背中が張っている
・腰が張っている感じ
・肩が詰まり呼吸が浅い感じ

こうした状態では、副交感神経に切り替わりにくい身体になっています。

従って頑張って柔軟性を深める、または筋力増量を目的にしても自律神経の不調改善にはつながりません。

ホリスティックMunaヨガとは

Munaヨガでは、単なるポーズではなく

・筋肉のバランス
・骨格の整え
・呼吸
・意識（思考・感覚）

をトータルで整えていきます。

つまり「身体・呼吸・心」を切り離さずにアプローチする
ホリスティック（全体的）なケアです。

レッスンで大切にしていること

・ゆっくりしたペースと空間
・ご自分に優しく向かい合った動きのトレーニング
・呼吸を深めれるように体の準備

がんばる運動ではなく、
「ゆるめて整える」ことを優先しています。

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こんな方におすすめ

△原因不明の不調が続いている
△病院では異常なしと言われた
△ストレスを感じやすい
△更年期のゆらぎを感じている
△ぐっすり眠れない

最後に

いろんなことに取り組んでこられた方も多いかもしれませんが

自律神経は「食べ物」そして「気合い」では整いません。

だからこそ、今の体に合わせてみてもらいながら
身体からやさしく整えていくことが大切です。

それは決してリラックスの度合が深いということでもなく

Munaヨガは、
本来のリズムを取り戻すための時間。

がんばりすぎている方ほど、ぜひ一度体験してみてください。

・体験レッスン受付中　(o^―^o)
・少人数制なので体質をしっかり把握しながら指導を受けることができます。

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ホリスティックMUNAセラピースタジオ

大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202

京阪/JR野江から徒歩1分