更年期に脳でコントロールできない感情と女性ホルモンの関係大阪ヨガ

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更年期に脳でコントロールできない感情と女性ホルモンの関係大阪ヨガ

2024/06/02

更年期に脳でコントロールできない感情と女性ホルモンの関係大阪ヨガ

こんにちは、

 

今日の体の調子・心の調子はどのようですか?

日々いつも揺れ動く体調や感情は大きく波打ってしまうと困りますね。

 

感情豊かな女性とも言われますがそれも魅力の一つ・・

ただ

少しコントロールが効かずに暴走しえしまいがちな気持ちや感情は

脳では理解し難いですね。

 

感情の変化は原因となる物事があったとしてもそれによって

大きく揺れ動いてしまう一つに女性の場合はおよその時期が存在します

成長段階の思春期

月々の生理周期

閉経

更年期などがあります。

 

それは以上のその時にある女性ホルモンの変化が密かな原因の一つかもしれません

 

更年期によって大切な周囲の人や家族に負担を掛けたくないですね

生理前のイライラで生活や仕事を左右されたくないですね

 

仕事を落ち着いてこなしたいのにいつもの月経前のざわざわする感情やイライラが。。。

大切な家族や友達に対してもっと優しく接したいのにイライラしてしまう。。。

 

心ではわかっているのに、イライラの気分は克服しにくいものですね

生理痛も生活や仕事まで影響することもしばしば多いものですが、

生理痛が酷いからと仕事の生理休暇も取りづらく、自分の体の調子にあわせたスタンスでは動けませんね。

 

仕事にも影響が出なければいいけれどと不安を抱える方も多いのではないでしょうか

生理前にはエストロゲンという子宮ホルモンが分泌が多くなってきます

このホルモンの入れ替わりで、

情緒が揺さぶられ、気持ちの不安定さが生じます

 

決して心は心だけの問題ではなく、実感しないですが、体からの影響が多いものですよ。

そんな嫌なご自分を責めることなく、悲観することなく

そんなイライラしていつものと違う状態であるということに気づいてあげる

イライラして不調なところを認識したという感情切り替えスイッチのトレーニング

そして女性ホルモンのバランスの変化を自然な切り替えができるように体の調整

 

良い習慣を1か月前から準備することで

徐々にイライラしにくい自然な気分で楽に生理の日を迎える

ことも難しいことではないですね。

 

ご自分の体に気づいて認識し、悲観することなくポジティブに対処法を見つけながら

小さいことから取り組んでいけばいいや。。の気持ちで

十分ですよ。

 

体の不調はメンタルの不調を誘発させてくるし

メンタルの不調は体の不調を誘発させてしまいます

 

健康は、小さな不調を着落とさずに寄り添って

日々大阪ヨガで健康ケアすること健康貯金をしていきましょう

 

「更年期に脳でコントロールできない感情と女性ホルモンの関係」

 

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