大阪ヨガよりコロナで免疫力を上げる食べ物そして効果の高い食べ方キーウィフルーツ

?コロナの自粛篭り生活はつまみ食い多くなってるかも？ ?

普段は体質改善、妊活ヨガインストラクターでもあり

国家資格栄養士保持者でもあることから
栄養カウンセリングも行っています。

今回は

ここで、
❣️『皮ごと食べて免疫力UP！？?❣️
〜〜〜〜?〜〜〜〜?️〜〜〜〜

栄養士がキウイのパワーを解説』 
管理栄養士の赤石定典先生に免疫力向上に
おすすめの食材のご紹介！

■コロナの巣ごもり生活の長期化が虚弱状態を招く！？ 
身体的機能や認知機能の低下

適度な運動と栄養バランスが大切

■免疫力向上にも
◎栄養豊富なキウイフルーツのパワーとは ?✨
効率よく栄養素を摂れる食材として
おすすめするのがキウイフルーツ。

?その栄養素とは？

「ビタミンC」
「食物繊維」
抗酸化作用が期待できる「ポリフェノール」が
含まれています。

さらに、免疫力向上や便秘の解消に役立つ栄養素も
含まれていると赤石先生は言います。

?“発酵性食物繊維”。?
腸内で発酵し、腸や免疫に働き
かける成分が産生されます。

その結果、腸内環境が活性化され免疫の向上や
便秘の解消など良い影響があるとされています」

?管理栄養士がおすすめ！“皮ごとキウイ”で
効率よく栄養を摂取 

栄養素をより効率よく摂る方法として
皮ごと食べる“皮ごとキウイ”が

「キウイフルーツをよく水洗いし、皮ごと食べることで、
皮に含まれる「食物繊維」「ビタミンE」「葉酸」
も摂取することができます」?

（つやプラ編集部）
【赤石 定典（あかいし さだのり）先生　プロフィール】

東京慈恵医科大学付属病院　栄養部係長。
栄養管理のプロとして栄養に関する研究を行い、
入院患者の献立の作成や、患者に直接栄養管理の
指導やアドバイスも行う。
自身が勤務する東京慈恵会医科大学附属病院栄養部
が監修した『その調理、9割の栄養捨ててます！』
（世界文化社）はロングセラーを記録。 

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ホリスティック Muna Yogaスタジオのインストラクターは
IVFクリニックの運動療法として長年の
患者様にもサポートしてきましたが、

一般の方々にも
是非ご利用頂ければと思います。

こだわりのある方だからこそ、
是非、ご利用頂きたいセラピースタジオです 

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みなさんは健康、妊活への取り組み
?食事や、?睡眠は

不足してしまいますと

たちまち
身体からサイン?がきて分かりやすいですね
ただ、 ?‍♀️【 #妊活の運動 】となると

ついつい後に回しにしがちだったり、

継続するのが難しいみたいですね。

ここで、
 【 #妊活の運動療法 】として身体の変化を楽しめる?

ヨガやピラティス〜を受けてみませんか？

IVF不妊治療クリニックにて

患者様を長年運動療法として
ヨガレッスンをサポートし
多くの方が克服されてきた実績あり

体質改善〜妊活まで応援サポート〜
現在、自営スタジオとして
ホリスティック Muna Yoga大阪市

?運動として〜今の自分に必要な内容✨ 

?食事、生活アドバイザー〜今の自分に必要な内容✨ 

?個人施術〜今の自分の身体に応じて✨

で安心して任せられるトータルでサポート 

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 ??こちらまでお読みくださった方限定に！！

講師紹介 ?国家資格栄養士
?ヨガ・ピラティスインストラクター
?骨盤リンパリンパ療法士 

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?プロフィール ＠muna.yoga38

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