身体を整えれる運動やストレッチで生活の向上を大阪ヨガで心地よく継続

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身体を整えれる運動やストレッチで生活の向上を大阪ヨガで心地よく継続

2018/11/22

40歳からの効率よい運動で身体が快適に

ペンギン

身体を整えれる運動やストレッチで生活の向上を大阪ヨガで心地よく継続

身体を整えれる運動やストレッチで生活の向上を大阪ヨガで心地よく継続

 

健康は何かをしないと維持するのは難しいかもしれませんね。

そのために三大柱といわれます

「食事・運動・睡眠」です

食事も睡眠も嫌いな方を少ないかもしれませんね。

ただ

運動となると苦手、運動が続かないという方もおられるのではないでしょうか?

 

若いころは、運動を激しくしてもリフレッシュ感や筋肉痛も

心地よく感じられたかもしれませんね。

ただ、40歳位を過ぎた頃からは

効率的な、身体に負担のない、そして何より怪我のない運動やストレッチが

先々の健康を大きく左右して参ります

 

40歳からコツコツと無理なく運動をしておくことで

50歳の更年期前後の乗り越え方

そして

60歳代になり

病気やケガが多くなる時期

 

病院通いで日々あちらこちらと忙しい。。のはできれば避けたいですね。

そのために

運動は必要なものの、継続しやすい身体に良い運動やストレッチを

受け手見られてはいかがでしょう。

 

やりたいことは何不自由なく元気な生活を送れるような先々の日々を楽しみに

生活の質 QOLの向上と言えるでしょう。

 

女性の寿命が84歳に達している今、

元気に健康寿命の方はどのくらいの割合かといいますと

20パーセントもおられてないといわれています

 

体質改善や身体の調子を整える運動を提供しています

 

ホリスティック Muna Yoga スタジオ

https://www.munayoga-health.com/

大阪市城東区成育3-2-12-202