治したいヘルニアは正しいストレッチと運動で大阪

「ヘルニアだから、運動しない方がいい？」

実は、運動そのものが悪いわけではありません。

大切なのは、
「どんな動きを、どのように行うか」

同じように見える動きでも、
身体の使い方が違えば、働く筋肉や身体への負担も変わります。

 

同じ長な動きやストレッチでも、使われている筋肉は違っていたりします。

それは個人ごとに筋肉の箇所のバランスや強度がことなるため自然とそのようになってしまいます。

運動量も大切ですが、無理に鍛えるのではなく、
姿勢・呼吸・背骨や骨盤の動きなどを確認しながら、
今の身体に合った運動を選ぶことが大切です。

運動によって、突然に傷めてしまう場合、徐々に体を作り上げていくかが結果として出てきます。

ホリスティックMUNAセラピースタジオでは

時には検査の状態もうかがいながら、

あなたに合ったストレッチと筋肉のトレーニングをしていきたいと思います。

ホリスティックMunaでは、
骨格・身体の使い方を見ながら行うパーソナルレッスンで、
「動くと痛い」「運動したいけれど何をしたらいいかわからない」
という方にも、一人ひとりに合わせて運動をご提案しています。

「ヘルニアでも運動したい」
そんな方はお気軽にご相談ください。

※痛みやしびれが強い場合、症状が悪化している場合は、まず医療機関にご相談ください。

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ホリスティックMUNAセラピースタジオ

大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202

京阪/JR野江から徒歩1分

体験レッスン受付中♪

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あなたのお悩みをお聞かせくださいね。