新型コロナウィルス対策でできること大阪ヨガで

 

免疫力は何によって左右されるのでしょう？？　―　それは自律神経のバランス
免疫は自律神経の支配を受けていますからね。

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免疫力チェック！！してみよう

こんな症状が出てきたら、免疫力が低がってきている・・・サインかも。

□肌荒れが酷い　□湿疹ができている　□便秘や下痢をしやすい　□眠れない　□笑う気になれない　□風邪を引きやすく長引く

　　　このうちの1つでもあれば、既に下がってきているサイン、生活を見直してみましょう

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①過度のストレスや緊張などで交感神経が優位な状態が、継続してしまうと　
白血球の中の顆粒球が増え、リンパ球が減りその結果NK細胞が減少　免疫細胞のバランスが悪くなり、感染しやすくなる

②腸内環境ー善玉菌を増やす　ビフィズス菌、乳酸菌などで、腸内を賛成にして免疫力を活性化

【免疫力を下げない生活習慣】

　　◎食事ー栄養バランス　善玉菌のえさとなる食物繊維を多くとっていると腸内環境が良好に

　　◎体温ー生活において冷える時を作らない、筋肉を程よく動かせ形成、湯船につかる

　　◎冷やさない配慮ー

　　　靴下を履くだけでも体温が少し上昇・ひざ掛けや、下腹部を温めることで大きく上昇、　足首を温めるとリラックスしやすく

　　　特に寝起きの朝や、ふろ上がりの晩には、気を付けましょう

　　◎ストレスーできるだけネガティブな感情を持ち続けず、感情を程よく発散、解消

　　◎生活リズムー早寝早起き、夜更かしを避ける、または不規則な生活はすぐに免疫力低下
　　加齢ーがん細胞を専門にやっつけるNK細胞が加齢とともに減少傾向

 

大阪ヨガでの体調を整えたり、体質改善ヨガは、

補助治療としてもご利用いただけるヨガピラティススタジオ

 

ホリスティック Muna Yoga セラピー

大阪市城東区都島区旭区

野江駅近く