首凝りから寝違えしないようにストレッチ大阪ヨガ

大寒を迎えるにあたり、首のこわばり、肩のコリを避けておきましょう。

 

小正月も過ぎてし、通常の生活に戻りつつありますね。

仕事始まりから、大寒波でしたが、今日はとても穏やかな天気。

 

寒くなりますと、すべての行動で肩に力が入ってしまいがち。

まるで昔のジャケットに肩パットを入れたようなくらいに肩があがっていませんか？

 

これだけなのに、

2割以上呼吸が浅く、小さく、狭くなってしまうんです。。

頭を少し下に傾けるだけで頭の重み5キロ以上が更に倍増

細い首なのに。。

首の付け根にとても力を使っていることになります。

スマホやパソコン作業が多くなると自然とこの態勢になっていることが多いですよね。

 

頸椎の首の骨にストレスをかけすぎますと

首から上の神経にあらゆる影響が出やすくなります。

 

身体の下の方から歪み始めると、首へ影響していくこともありますし

肩から首の位置を歪ませてしまっていることもあるので、

首も全身も血流よく的確に運動するようにしましょう。

 

耳から肩を遠ざけて・・・エクササイズを含めて普段でも意識して戻してくださいね。

頚椎症の方は特に運動やストレッチは要注意しながら家や我流で運動せずに

専門的に指導を受けながら行いましょう

 

寒さに負けない体づくりを・・・予め・・・用意しておきましょう。

ホリスティック Muna Yogaスタジオ

大阪市城東区旭区鶴見区

https://holistic-munayoga.jp/