若い時からの女性の尿漏れは、大阪ヨガで早めに運動による対策が早道

寒い季節になりましたので、

尿漏れやトイレが近いなど

女性の年齢問わず気になる方が出てまいりますね。

 

一般的にもよく言われている通り

下腹部の内臓を支えているのは骨盤底筋といわれるもの

この骨盤底筋群を運動トレーニングすることが効果的にはなります

 

ただ、

骨盤底筋は深部のインナーマッスルで調整して自然に働かせれるようにすることが必要ため

これから派生する筋肉から、専門的な指導によって意識的に運動していく必要があります。

汗を多くかいて動かせたことによって効果を感じるのとは異なります。

 

アウターの外側筋肉のエクササイズは普段でもよく行っておられる方は

多いかもしれません。

汗もよくかいて一見、よく効いているかと思いがちですね。

そして逆に、骨盤底筋に良くない運動をすることも避けたいところです。

女性の尿漏れがくしゃみをしても、大きくわらっと時にまでといわれる方も

おられるでしょう。

外側の筋肉はガチガチで緊張がのこっていますと，

返って内側のインナーマッスルは、スイッチを入れれずに緩々にゆるんで

更に内臓下垂のほうへ誘発しかねません。

妊婦さんや産後のママさんに限らず、

独身女性の尿漏れをそのまましていても、

自然には回復して清浄に戻ることはほぼ期待できないまま、年月が経ち内臓への影響や腰痛などの

症状につなげてしまいたくないですね。

 

お腹の空間の中の底の部分では、下から膀胱、子宮、後部で大腸が

あり、それらの下腹部の重みは決して軽いとは言えませんね。

 

腸内で便秘を起こしておられます方は、尚のこと重力がかかってくることでしょう。

それらを
骨盤の底面にあるハンモックのような骨盤底筋群がじっとネットを張ったように固定された様に
保持されて頑張ってくれています。

この骨盤底筋のトレーニングはここから多方面に派生する筋肉からもアプローチして鍛えることが必要になります。

姿勢を崩して
ソファや椅子にいつもゆったりと骨盤を滑らせる様に座っていませんか？

女性のための体質改善と心の癒し

野江ヨガピラティススタジオ

https://holistic-munayoga.jp/

 

女性の骨盤セラピー個人施術

http://holistic-therapy．moo．jp/

女性の冷えや尿漏れ、便秘の解消に是非お役立てくださいませ。

 

 

 

野江・野江内代からすぐヨガセラピースタジオ