不安で眠れない夜の対処の仕方城東野江

不安で眠れない夜の対処の仕方

みなさん　こんにちは(^^♪

 

人の健康の大きな三つの要素は

食事、運動、睡眠ですね。

これらが満たされますと満たされた幸せ感も感じやすくなるのではないでしょうか。

夜のシンとした暗い中で目が覚めてしまい朝になってしまった場合

昼間は何となくスッキリせずに疲労感そして

昼間はいつも眠いということにも。。

集中力の低下や活力の低下につながってしまいますね。

 

昼間の快眠のための快適な運動をしておきますと

一日の中での自律神経リズムが整いやすくなります。

例えば赤ちゃんを子守するときも昼間の生活を整えておくと

夜はぐっすり眠ってくれる経験がおありの方も

 

ホリスティックMUNAセラピーヨガスタジオでは

身体の不要なの緊張を解放させ、更に

感情を浄化して心のマインドケアができるので

夜眠りへの準備がしやすくなりますよ。

体の中の要らないもの老廃物だけでなく、心のゴミも、外に手放しておきましょう。

翌日がとても快活に過ごせることを願っています。

そんな日々が続きますと、生活が一掃されてきますね。

少しずつの積み重ねでこころと体の健康トレーニングしていきましょう

(^○^)

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ホリスティックMUNAセラピースタジオ

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