冷え性の方のための冬の過ごし方大阪ヨガ

みなさん　こんにちは👧
ホリスティック Muna ヨガスタジオです。

温めても冷える冷え性の方のための冬の過ごし方

立春はもうすぐというものの
明日からびっくり６度も気温が下がる〜？
予報が出ていますね。

一枚多めの👕服や寝具🛌

薄めの服も重ね着する事で保温性が高まり
そして
身体の保温力は血流の良さや筋肉に

夜の睡眠🥱は冬は少し多めでも良いとされています。そういえば遅くまでテレビ📺を見た日には風邪をよく引いていたことも思い出します。

 

温めても冷えるのは保温力や循環、血管の状態や筋肉にあります。

温めたからといって根本的には身体が変わっていないので‥

いつまでも温め続けないと辛いということに

適切な運動も睡眠も免疫力アップですね。
高血圧の方は室内外の気温差に気をつけて

元気に楽しく過ごして参りましょうね😃💖

～～～＊～～～＊～～～

女性の不調改善・妊活専門

ホリスティックMUNAヨガピラティススタジオ

京阪/JR野江から徒歩1分

大阪市城東区成育3-2-12-202