冷え性の方のための冬の過ごし方大阪ヨガ

こんにちは👧
ホリスティック Muna ヨガスタジオです。
立春はもうすぐというものの
明日からびっくり６度も気温が下がる〜？
予報が出ていますね。

一枚多めの👕服や寝具🛌

薄めの服も重ね着する事で保温性が高まり
そして
身体の保温力は血流の良さや筋肉に

夜の睡眠🥱は冬は少し多めでも良いとされています。そういえば遅くまでテレビ📺を見た日には風邪をよく引いていたことも思い出します。

適切な運動も睡眠も免疫力アップですね。
高血圧の方は室内外の気温差に気をつけて

元気に楽しく過ごして参りましょうね😃💖

 

女性の不調改善・妊活専門

ホリスティックMUNAヨガスタジオ

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