ストレスなどによる不整脈は40歳から気を付けて

心臓に何かしら不調があったり病として診断された場合は

安静に過ごしてばかりで良いものでしょうか。。。

安静にして治そうと思われる方も多いのではないでしょうか。

 

そもそも心臓の不調は、

ストレスによる起因も一部考えられています

また高血圧、糖尿病など

生活習慣病から併発してしまうケースも多くみられます

 

ストレスマネジメント　心の調整としては

医学的にも適度な運動は逆におススメと言われています

心臓は心筋であり自発的な運動をして血液を全身に送り出しているポンプ作用です

交感神経、副交感神経の作用を受けて心臓独自の筋肉の収縮運動です。

 

特にヨガなどは動きを先ず呼吸をベースにおいて、大切に丁寧に行うため

血圧の急上昇や急降下は生じにくく

ヨガで行う逆転位置にある動きを除いてはおススメと言えるでしょう。

心臓よりも頭が下がらないほどの位置でストップできるようご自身でも調整は可能と言えるでしょう

 

担当医師に予め運動をしてよいか承諾確認を得た上で

今の身体を感じながら

ヨガを初めて見られてはいかがでしょうか。

 

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