大阪ヨガより運動不足解消は、その場で直ぐできる片足バランス30秒チャレンジ！！

体の衰えは、脚から・…

脚から老いる…

と言われる様に、

老若男女問わず
家での生活が多くなったり
車通勤が多いなど

 

ついつい知らない内に
筋力低下→骨粗しょう症へ
も影響が懸念されます

 

自宅の自粛生活が長引きますと

太陽の光を浴びる機会も少なくなり

ビタミンＤの欠乏からカルシュウムの吸収にも影響が出てくるでしょう

 

コロナの自粛期間が明けたころには、その生活状態の結果が出やすいので、小さなことから

コツコツと取り組んでおくだけでも、きっと不自由なくスタートが切れるでしょう。

女性は特に閉経後にホルモンバランス低下から骨粗鬆症が加速傾向。

 

特に痛みも生じないので、自覚症状もなく、
若い間は困ることは無いものですが。症状が始まってからではなかなか手立てが見つかりにくいものです。

 

脚をしっかり踏み締めて脚力を使うなどの

バランス立ちや
歩行、ランニングは

全身の血流にも良い影響がありますよ＝！

 

日中の生活にこっそりと、立ってみよう

片足を一本前の床に爪先をつくだけの

一目からはこっそりとわからないように

優しい、隠れたバランス立ちでも

 

その１?テレビの前で
コマーシャルの間〜だけでも・…（じれったいこの時間の有効活用　(^^♪）

 

をの２?エレベーター内で・…（なんとなく揺れている床でバランスチャレンジ　(^^♪）

 

その３?エレベーター待ち・…　（階数の点灯を眺めながら、カウントスタート　(^^♪）

 

その４?交差点で信号待ちの間だけ・…（車には気を付けて、少しだけ後方位置で　(^^♪）

 

その５?キッチンでお鍋を眺めてる時・…（離れて焦がしてしまう心配ご無用　(^^♪）

 

なんて、隙間時間を使って
こまめに　楽しく～
片足で立ってみるなんて如何でしょう。

何でも無理なく、
楽しんで隙間時間♬

いつの間にか
これだけでも身体は違って来ますね。

 

?股関節ストレッチのご紹介?

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https://youtu.be/L8IKCXo9pI8

ライン＠：　＠ｌｓｘ３３４７ｖ　

 

外出自粛が解除されましたら、ホリスティック Muna Yogaスタジオレッスンでしっかり見てもらえますね。

大阪市城東区成育3－2－12－２０２

ホリスティック Muna Yoga

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ホリスティック Muna Yogaスタジオのインストラクターは
IVFクリニックの運動療法として長年の
患者様にもサポートしてきましたが、

一般の方々にも
是非ご利用頂ければと思います。

こだわりのある方だからこそ、
是非、ご利用頂きたいセラピースタジオです 

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みなさんは健康、妊活への取り組み
?食事や、?睡眠は

不足してしまいますと

たちまち
身体からサイン?がきて分かりやすいですね
ただ、 ?‍♀️【 #妊活の運動 】となると

ついつい後に回しにしがちだったり、

継続するのが難しいみたいですね。

ここで、
 【 #妊活の運動療法 】として身体の変化を楽しめる?

ヨガやピラティス〜を受けてみませんか？
代替医療としてのヨガの要素を

大阪ヨガのホリスティック Muna Yogaでは

味わうことができます。

IVF不妊治療クリニックにて

患者様を長年運動療法として
ヨガレッスンをサポートし
多くの方が克服されてきた実績あり

体質改善〜妊活まで応援サポート〜
現在、自営スタジオとして
ホリスティック Muna Yoga大阪市

?運動として〜今の自分に必要な内容✨ 

?食事、生活アドバイザー〜今の自分に必要な内容✨ 

?個人施術〜今の自分の身体に応じて✨

で安心して任せられるトータルでサポート 

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 ??こちらまでお読みくださった方限定に！！

講師紹介 ?国家資格栄養士
?ヨガ・ピラティスインストラクター
?骨盤リンパリンパ療法士 

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