関節の痛みがある時は、運動してよいのでしょうか？

関節の痛みがある時は、運動してよいのでしょうか？

 

例えば、五十肩や、腰痛なので運動をした方が良いかもと思って運動しようかしら

という方や

五十肩や腰痛がひどいので動かせにくく運動してもよいのかどうか不安、

疑問に感じたり、思ったりたことはないでしょうか？

 

関節の痛みがある状態で、

運動して結果的に

・良くなられる方も、

・痛みが軽減されたり、

・悪化される方も

・長引いてしまう方も

・その場の痛みを緩和する繰り返し

の方など様々ですね

 

どうしてでしょうか。。。

 

運動とは、

自分が今ある状態で　動ける可能な　自発的な動きを繰り返すことで

 

個人のもっている可能な関節の動かせる範囲　可動域や方向性、そして自分の癖のある筋肉を主に

でしか動かすことができないとうことなんですね。

 

ただ、そんな状態でも動かせることにより、関節周囲の血流が促され

関節周囲の循環がよくなり痛みいう感覚は軽減することはよくあることです。

 

運動によって関節の痛みが軽減されるケースでは、ただ

関節の周囲の状態が良くなったということではない、、、

ということ

原因が改善していっているということとは直結していないんです。

 

根本的に関節の痛みをまた関節を良い状態にしていきたいとお考えの場合は、

逐次、丁寧に動きを指導者に見てもらいながら、

どの様に動かせることが良い方向へ導いていけるのかを

的確に理解できる指導者によって改善が見込まれることでしょう。

勿論、一度では難しいですが、

 

どの様にトレーニングを行うのか、指導を受けるかによって

結果的に悪化させることも、その場限りの痛みをとるだけなのか、

より良い方向へ戻していけるのかが変わります。

 

大阪ヨガ　ホリスティック Muna Yoga セラピースタジオでは、

日々、私自身のこころや身体の発見や変化を楽しんでいただけることを

モットーにヨガピラティスレッスンをしています。

 

習慣性を変えることは、安定したいという欲求の脳により

人はあまり体としては好まない傾向にあるかもしれませんね。

 

信頼のできる指導者や、機会にに出会えることは、あなたの人生を豊かに、また可能性を広げていくことでしょう。

 

身体と心の可能性を広げることに喜びを

ホリスティック Muna Yoga 

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