寒い冬は朝が起きれない不眠などは大阪ヨガで体調を整えよう

寒い冬は朝が起きれない不眠などは大阪ヨガで体調を整えよう

 

今日はクリスマスですね。

忘年会や飲み会も続き、仕事も詰まった状態が続きがちではないでしょうか。。

 

不眠で朝がなかなｋ起きれずスッキリしないなどありませんか

通勤も頭がぼんやりでやっと職場に何とかたどり着いたという方も？

 

体のリズムを整えるためには、

身体を程よく動かせて

全身の循環やサイクルを自発的に

促せていくことも必要になるでしょう。

 

ストレスに感じるとまた逆効果で継続するのがしんどくなりがちですね。

朝は目覚まし時計を止めたものの、、、じっとしていても・・・眠気はなかなか取れず、

気づけば昼近くとなるともう夜型傾向ですね。

 

自律神経バランスを乱さないように程よくストレッチや運動を

ホリスティック Muna Yoga でおこなってみましょう

 

自分で運動をしてみよう・・・はなかなか継続する方も少ないかも

三日坊主ではないことを祈りますが、

是非、自分で行う運動とは違う

安心で効果の高い内容をレッスンで味わってみましょう

 

大阪城東区野江関目

ホリスティック Muna Yoga 

https://www.munayoga-health.com/