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<title>大阪でヨガを学びたい人に向けて新しいお知らせを更新しております</title>
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<description>大阪地域で人気のヨガピラティススタジオ・ホリスティック Muna Yogaは、医療機関において不妊治療をサポートするレッスンを行った実績や、多くのお客様の体質改善をサポートしてきた経験があり、リピーター様が絶えない信頼をいただいているスタジオです。様々な目的に応じて受講できるオリジナルレッスンや個別に受けることができる骨盤リンパ施術等を行っており、こちらのページで新着情報を更新しております。大阪でヨガやピラティスを始めてみたいとお考えの際は、新しいお知らせもぜひご覧ください。</description>
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<title>プラネタリウムヨガ大阪</title>
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日時：6月20日・7月18日金曜11:00https://youtu.be/rG0tHfctpAY詳細
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/20250715141056/</link>
<pubDate>Tue, 15 Jul 2025 14:10:00 +0900</pubDate>
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<title>ヨガで股関節傷めた人は意外と少なくない大阪ヨガ</title>
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股関節を傷めた事例が多いヨガで股関節傷めたという人は意外と少なくないのではないでしょうか。【ヨガで股関節を痛めた？それ、姿勢を崩してまでストレッチを深めることに専念してご自分の体に無理を強いていませんか？】そしてもう一つは健康のためを目的とした運動療法としての動きがメインで出来ていないから動画や写真を見てついつい表面だけでアーサナの体の態勢をとってしまいがち。その場で動かせる軽い運動や体操とは違い複雑にそのアーサナに至る体の準備と経緯がとても重要であり、体にとって間違えた動きではなく正しく動けているかどうか、自分に気づきをもって自分の体と心に向かい合うプロセスはヨガの考え思想の原点しかし一方ではヨガのアーサナは必ずしも・・人間の解剖学的に正しい動きかというと疑問が多い点が多く、逸脱した修行僧の様な動きも多々あります。また、近代ではヨガが対面だけでなく、オンラインなど身近になってきている最近では、「ヨガのポーズで股関節を痛めてしまった」というご相談が増えています。
「もっと柔らかくなりたくて頑張ったら…」「痛みが出たけど我慢していたら悪化した」など、思い当たる方もいるのではないでしょうか。股関節の痛みは”間違った方向へがんばった”サインヨガは本来「自分の今の状態に気づくため」のもの。
ですが、レッスン中の空気や周りの人の動きに影響されて、「あと少し…」と無理を重ねてしまうこともあります。特に解剖が鵜的には股関節まわりは多方面に動かせれる関節で3キロ近い重たい脚を動かせるというデリケートな構造をしています。
・外旋（足を開く動き）
・長座前屈（前に倒れる動き）
・開脚系のポーズ（ハトのポーズ、バッダコナーサナなど）
で痛めやすい部位です。勿論、体の機能として本来あるべき動きはしっかり動かせれるようになる必要があります。痛みがその時なくても、レッスンが終わった後に痛みに気づくことも多い専門的に指導をうけれれるかどうかでケガを予防し健康を深める早道であることに、経験を積むと気付くことが多い。痛みが出たときにまず見直すべき3つのこと
1.痛みを感じたらすぐにそれらのアーサナから離れ、中止すること
→「じわ～っとした違和感」も、体からのSOSです。

２.正しいアライメントで行えているか対面で指導者の元で行うこと
→自己流のフォームでできると思って軽い動きやストレッチを行いがちですが、間違った関節の動きや使い方をすると靭帯や筋膜を傷める確率がかなり高くなり、一般的にも良く言われています。３.柔軟性より“安定性”を重視すること
→股関節は“柔らかいだけ”では不安定になり関節を守れなくなります。骨盤周囲や体幹とのバランスも大切。一度痛めたら、どう回復すればいい？関節を傷めてしまいますと、戻すのに本当に時間も費用も費やします。回復ができればよいですが、物理的に関節をつぶしてしまうことになると修復は勿論不可能です。股関節の痛みは、結局全身の歪みと使い方の間違い、筋肉のアンバランスのため、原因の箇所はかなり多く深いものです。それらを先ず、作ってしまわない、避けることが重要なのでヨガは太古より、個人の師匠から指導を受ける奥深いもの。楽しさや勢い、だけの表面で行うと弊害も出てくる可能性を秘めています。専門的に、個々の体を診てもらえるような指導を受けるようにしましょう。まずは動かしすぎないこと。先ず専門的に体を見てもらうことが大切です。当スタジオでは、ヨガやピラティスだけでなく、
「筋膜や関節の動き」「体の使い方のクセ」まで丁寧にチェックしながら、
本来の機能に戻していくレッスンや施術を行っています。「また安心してヨガを楽しめる体に戻したい」
「痛みを繰り返さない、強くしなやかな体を目指したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいね。ホリスティックMunaスタジオ女性の健康への体質改善専門大阪市城東区｜姿勢・骨盤・股関節の調整大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202京阪/JR野江から徒歩1分大阪市城東区・鶴見区・旭区・都島区体験レッスン受付中♪
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/20250715130950/</link>
<pubDate>Tue, 15 Jul 2025 13:09:00 +0900</pubDate>
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<title>ホリステック整体で自然治癒力を引き出す大阪</title>
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深い慢性化したお悩みの方特化集中型個人セラピーレッスン・個人施術でサポートがかのうです。個人様ホリスティックセラピーで体質改善ご予約
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/202507012206/</link>
<pubDate>Tue, 01 Jul 2025 22:06:00 +0900</pubDate>
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<title>癒しの時間をプラネタリウムヨガ大阪【安眠のために】</title>
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https://www.youtube.com/watchv=BN7b33Ffw6c詳細
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/202507011635/</link>
<pubDate>Tue, 01 Jul 2025 16:35:00 +0900</pubDate>
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<title>スポーツマン選手もメンタルケアの重要性大阪ヨガ</title>
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スポーツマン選手もメンタルケアの重要性みなさんこんにちは(^^♪■なぜメンタルが勝敗を左右するのか？スポーツの勝負の世界は、その時に集中できる心身の力スポーツマン、そしてキャリアウーマンだからこそ、身体も心も酷使をしてしまいがち。。決して健康の方に向いているとはいけないのではないでしょうか。試合直前、集中力が高まりベストコンディションを引き出せる選手と、緊張や不安に飲まれて本来の力を出せない選手。この差は、技術や体力ではなく「心の状態＝メンタル」の差によって生まれます。
特に一発勝負の大会や、観衆の前で行う試合では、メンタルの強さがそのまま勝敗に直結すると言っても過言ではありません。■トップアスリートはみな“心のトレーニング”をしているプロスポーツの世界では、メンタルトレーナーがつくのが常識になりつつあります。
たとえば大谷翔平選手は、目標設定やイメージトレーニングを高校時代から取り入れていたことで有名です。
また、テニスの大阪なおみ選手も「メンタルヘルスの大切さ」を世界に発信し、多くの人々の共感を呼びました。
それだけ“心のマネジメント”は、アスリートにとって欠かせない要素なのです。■試合に強い選手の共通点とは？試合に強い選手の特徴として、以下のような傾向があります：
緊張を“味方”にできる（プレッシャーをやる気に変える）
ミスや失敗を引きずらない（切り替えが早い）
自分の感情を客観視できる（メタ認知）
日々のルーティンで心を整えている（瞑想・呼吸法・セルフトークなど）つまり、メンタルが強い選手は「心が動じない」わけではなく、「心をどう扱うか」を知っているのです。■メンタルを鍛えるには？心の強さは生まれつきではありません。日々の習慣と練習で誰でも鍛えられます。
程よい深い呼吸を習慣に（自律神経を整える）
ポジティブなセルフトーク（特に朝、眠る前に「大丈夫」「できる」と自分に声をかける）
イメージトレーニング（朝に意識を高く、成功している自分を思い描く）
試合前のルーティン（一定の動作や儀式で安心を得る）【まとめ】技術や体力だけでなく、メンタルを整えることはスポーツの“隠れた鍵”です。また生活や仕事においてとても重要な時期には体と心の強さが本領を発揮しますね。
どんなに実力がある選手でも、心の状態によってその成果は大きく左右されます。
日々の練習に“心のトレーニング”も取り入れることで、パフォーマンスはさらに向上します。
スポーツに限らず、日常生活でも応用できるメンタルケア――あなたも今日から始めてみませんか？～～～＊～～～MUNAセラピースタジオヨガピラティス大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202京阪/JR野江から徒歩1分大阪市大阪市城東区・鶴見区・旭区・都島区グループ・個人ともに体験レッスン受付中♪体験レッスン受付中♪
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/202506260924/</link>
<pubDate>Thu, 26 Jun 2025 09:24:00 +0900</pubDate>
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<title>プラネタリウムヨガ【ヒーリング】大阪</title>
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/20250620153103/</link>
<pubDate>Fri, 20 Jun 2025 15:31:00 +0900</pubDate>
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<title>大人の側弯症では矯正していく運動で大阪ヨガ</title>
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大人の側弯症では矯正していく運動で大阪ヨガみなさん、こんにちは側弯症は実は思春期の成長段階で脊柱の歪みを形成していることが80％近いといわれています。大人になってからケアしたいと考えられる方がおられましたら是非、お早めにご利用下さい。骨盤矯正はあくまで土台で一部・・脊柱は心とも関係してまいります。とても奥深く、脊柱の歪みという物理的なものだけではないのでトータルでケアを必要とします。コールセットを必要とされておられる方は何年か余儀なくされるでしょう。それによって、更なる悪化を防ぐことができますが、それはコールセットしている間だけで脊柱を良い状態に保持できる運動が必要となります。体験レッスン受付中グループレッスン・個人セラピー・レッスンまで～～～＊＊＊～～～ホリスティックMUNAセラピースタジオ大阪市城東区成育3-2-12-202京阪/JR野江から徒歩1分
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/202411232137/</link>
<pubDate>Sat, 23 Nov 2024 21:37:00 +0900</pubDate>
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<title>妊活の準備は卵子の質を胚盤胞へ大阪ヨガ</title>
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妊活の準備は卵子の質を胚盤胞へ良くしたいという方は大阪ヨガで変化の感じる体質改善をお試しください。体外受精も顕微授精もとても経済的に負担が大きいもの何度か繰り返しておられる方はしっかりお身体を体質改善してより妊娠しやすい体へこつこつと準備していきましょう生活スタイル・食事のバランス・ストレスケアそして運動は大きな効果がえれますこれからの健康寿命にも大きく役立つプロセスになりますよ。卵子の質は旦那様と奥様の両方で関係もしてくるものですので、旦那様の方でも血液検査で何か判定が良くないところがあればそれも見直していけるといいですね。がっつり効率的に身に着けたい方は個人施術やレッスンも承っております。ではホリスティックMUNAヨガスタジオでお会い出来ますこと楽しみにしております。統合医療の観点から女性の体質改善を叶えるホリスティックMUNAヨガピラティススタジオ大阪市城東区成育3－2－12－２０２https://holistic-munayoga.jp/体験レッスン受付中
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/20230828073542/</link>
<pubDate>Mon, 28 Aug 2023 07:35:00 +0900</pubDate>
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<title>ストレスからくる起立性調節障害の原因を運動から解消大阪ヨガ</title>
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ストレスからくる起立性調節障害の原因を運動で解消へ大阪ヨガみなさんこんにちは、周りでは次々と桜やいろんな花が咲き始めましたね。身体も春になるといろんな変化が気温差や天候の変化からも起こり始めます。それに年度初めになり大人も子供も新年度スタートの体制で今までと生活や時間、環境もかわりがち。その変化にうまく対応できる気力と健康力が欲しいですね。それに上手く準のできる心と体の機能の調節力があるとよいですね。朝起きると、動機やめまいがする、起立性低血圧や起立性貧血、お腹の調子がわるくなったり心臓がどきどきするなど病気ではないけれど何かしら異常な感じ、違和感があるということは身体が健康から少し傾け始めているサイン。病気の一歩手前ではこの健康の取り組みは有効です。病気になってしまってはしっかり病院で治療が必要になるでしょう。この様に目内や動悸など未病の段階では食事の栄養、睡眠、運動から見直してみましょう。運動という体つくりは体力においての能力は一部だけ、血流の良さや、呼吸の廃活力、自律神経や血圧の調整力全身のバランス力、など様々な機能が必要になるでしょうホリスティックMUNAヨガピラティススタジオでは運動といって筋トレ問イメージではなく、この様な、様々な健康能力を高めることが可能になります。運動が苦手な方も、安全で安心な続けやすい運動ができるスタジオですよ。体験レッスン受付中＊＊＊＊＊＊＊＊ホリスティックMUNAヨガピラティススタジオhttps://holistic-munayoga.jp/大阪市城東区、都島区、旭区、鶴見区野江駅徒歩1分
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/20230325210204/</link>
<pubDate>Sat, 25 Mar 2023 21:02:00 +0900</pubDate>
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<title>女性のためのおすすすめセラピーホリスティックMUNA</title>
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女性のためのおすすすめセラピーホリスティックMUNA慢性的なお悩みはホリスティックMUNAセラピーがおススメです初回カウンセリング：今の状態からこれまでの経過などをお伺い・骨盤セラピー45分7500円ーー忙しい時に精神の安らぎ・頭蓋マッサージとよもぎ蒸30リラックス8500円60分(骨盤セラピーは含まず)ーー骨盤セットメニュー・骨盤セラピー頭蓋/フエィス65分9500円・骨盤セラピー頭蓋よもぎ蒸し100分12500円・骨盤セラピーよもぎ蒸し80分10500円・骨盤セラピーラジューム温熱マット80分11500円・骨盤セラピーミトコンドリアパルス110分16000円(移動時間など含みませんので10分ほど長めに見てください)プラスα高熱ハンドー1000円泡と金箔ー2000円ーー★回数券ご利用の場合のオプション・骨盤セラピー頭蓋(追加2500円・骨盤セラピー頭蓋よもぎ蒸35100分(追加5500円・骨盤セラピーよもぎ蒸3580分(3500円・骨盤セラピーラジューム温熱マット3580分(4000円・骨盤セラピーミトコンドリアパルス30と水110分(追加8500円一度、良い変化が得れるなら是非、継続してみてくださいね。お申し込みはこちらからおねがいいたします。前日までのご予約承りますセラピーご予約
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<link>https://holistic-munayoga.jp/news/detail/20210906061010/</link>
<pubDate>Sun, 05 Sep 2021 06:10:00 +0900</pubDate>
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