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<title>大阪のヨガピラティススタジオからお得な情報をブログでお知らせいたします</title>
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<description>大阪のヨガピラティススタジオ・ホリスティック Muna Yogaは、骨盤矯正や必要な筋肉のバランスを整えることで、理想の健康体質の体づくりを実現させるお手伝いをいたします。 最寄り駅より徒歩ですぐの場所にある、更年期や不妊治療、妊娠期、胎教、産後、メンタルケアにも効果的なレッスンを行っている、大阪のヨガピラティススタジオが参加するイベントやキャンペーン等の、お得な情報もお知らせいたしますので、是非ご覧ください。</description>
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<title>改善したい低血圧は注意して運動やヨガを行いましょう大阪城東区</title>
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改善したい低血圧は注意して運動やヨガを行いましょう大阪城東区運動は一般的に筋肉や柔軟性、動きが中心に求められることが多いですが、健康として循環器系や、呼吸器系、自律神経系など体のトータルとして捉えれる運動が健康を高めていけますととても良いです。ヨガでは更に、脳科学としての心理面や神経系など考慮したレッスン内容では身体の健康とともに心や感情、思考などによい影響が期待されます。低血圧の方が運動やヨガを行うときに気をつけたいことをご案内しましょう。温度差や血圧の変化から身体を守るために季節の変わり目や寒暖差の大きい時期は、身体の体温調節や血圧の変動にも注意が必要です。普段から血圧が低めの方や、立ち上がったときにふらつきやめまいを感じる方は、ヨガを行う際にも少し意識しておきたいことがあります。低血圧そのものが必ずしも運動の制限になるわけではありませんが、血圧の変動によって体調を崩すことがあるためです。高血圧の場合、運動に注意する方は多いですが、意外と知られていないですが、低血圧の方の方が運動指導でも注意を要します。レッスン内容によっても異なりますが、受講者側でも予め対応できるつ良いでしょう。1.温度差による血圧の変化に注意寒い場所では血管が収縮し、血圧が上昇しやすくなります。一方、暑い環境では血管が拡張し、発汗による水分不足も重なると血圧が低下することがあります。特に注意したいのは、*暖房の効いた部屋から寒い場所へ移動するとき
*寒い朝、身体が十分に温まる前に運動を始めるとき
*暖かい室内で長時間運動した後
*入浴後や発汗した後こうした場面では、急激な温度変化を避け、身体を少しずつ環境に慣らしていきましょう。2.ヨガでは急な姿勢の変化を避ける低血圧の方で気をつけたいのが、姿勢を変えたときに起こる血圧の低下です。そしてヨガやピラティスでも頭が心臓よりも下がるような大勢をとることがしばしばあります。指導者がわでもポーズだけでなく、循環器系の動きや変化を理解して指導している方は少ないかもしれません。特に、横になった姿勢から急に起き上がったり、前屈から勢いよく身体を起こしたりすると、立ちくらみやめまいが起こることがあります。ヨガでは次のような点を意識しましょう。*仰向けから起き上がるときは、いったん横向きになってからゆっくり起きる
*前屈から戻るときは、頭を最後にゆっくり起こす
*座位から立位への移行は、呼吸を整えながら行う
*長時間同じ姿勢を続けず、無理のない範囲で身体を動かす
*頭を低くするポーズや逆転系のポーズは、体調に応じて調整する大切なのは、ポーズを完成させることよりも、姿勢を変えたときの身体の反応を確認することです。3.呼吸と水分補給も大切呼吸を止めたり、力を入れすぎたりすると、身体に余分な負担がかかります。ヨガでは自然な呼吸を続け、無理に呼吸を深くしたり、長く止めたりしないようにしましょう。また、運動前後には適度な水分補給を心がけます。特に汗をかきやすい方や、普段から水分摂取が少ない方は注意が必要です。4.こんな症状が出たら無理をしないレッスン中に次のような症状が出た場合は、すぐに動きを中止しましょう。*立ちくらみやめまい
*目の前が暗くなる、視界がぼやける
*冷や汗や吐き気
*動悸や強い倦怠感
*身体に力が入らない無理に立ち続けず、安全な場所で横になるなどして休みます。症状が続く場合や、失神、胸痛、息苦しさなどがある場合は医療機関での評価が必要です。繰り返し立ちくらみが起こる方は、単なる低血圧と考えず、起立性低血圧などの可能性についても医師に相談してみましょう。5.身体の状態に合わせたヨガをヨガは、呼吸とともに身体を動かし、筋肉や関節の柔軟性を保ち、身体の状態に気づくためのよい習慣です。ただし、その日の体調や血圧、睡眠、食事、水分摂取の状態によっても身体の反応は変わります。大切なのは、いつも同じ強度で頑張ることではありません。身体を温めるところから始め、呼吸を整え、ゆっくりと身体を動かしていきましょう。※…・・。※。・・…※…・・。※。・・…ホリスティックMunaセラピースタジオ大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202京阪/JR野江から徒歩1分体験レッスン受付中♪ピラティスxヨガx整体
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20261110225521/</link>
<pubDate>Tue, 10 Nov 2026 22:55:00 +0900</pubDate>
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<title>癌（がん）の術前・術後ケアの運動に。これからの健康を支える身体づくり大阪</title>
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癌（がん）の術後ケアに運動を。これからの健康を支える身体づくりがんの手術を終えたあと、「以前のように体力が戻らない」
「筋力が落ちて疲れやすくなった」
「これからの健康のために、何か始めたい」そんなお悩みはありませんか？がんの術後は、治療による体力や筋力の低下、関節の動かしにくさなどが生じることがあります。だからこそ大切にしたいのが、今の身体の状態に合わせた運動習慣です。身体が一部、今は不調をきたしておられるかもしれませんが、その他の体の健全な部分をしっかり健康維持、強化しておくことも並行してとても重要です。そのため術後のケアだけでなく、出来れば手術前の体のコンディションをレベルアップし手術に臨まれることで予後が良い傾向にあるというデータ出ています。またホリスティックMUNAセラピースタジオでのお客様を拝見しますと同様に見受けられ、術前は勿論のこと、術後においては数年たってからケアをされる方よりも、術後早期に運動ケアされた方の方が改善の速さもスムーズのようです。がん術後の身体を整える運動ケア適切な運動は、筋力や体力の維持・回復、身体機能の改善、気持ちのリフレッシュなどに役立ちます。そして更に術後に必要とされました抗がん剤治療での期間も治療と向き合う辛さが伴いやすいためそれを上手く乗り越えるための緩和としても運動ケアが役立ちます。大切なのは、無理に頑張ることではなく、呼吸を整えながら、少しずつ身体を動かしていくこと。・呼吸を深め、身体の緊張を和らげる
・低下した筋力や体力を少しずつ取り戻す
・関節の動きや姿勢を整える
・自分の身体と向き合う時間をつくる体調や治療歴に合わせて、できることから始めていきましょう。がん専門運動指導士の資格取得したインストラクターがサポートホリスティックMunaでは、がん専門運動指導士の資格を取得したインストラクターが、身体の状態や運動経験に配慮した運動指導を大切にしています。ヨガやピラティスの動きを取り入れながら、呼吸・姿勢・筋力・柔軟性などを考慮し、一人ひとりに合った身体づくりを目指します。術後の身体は、手術の部位や治療内容、回復の程度によって必要なケアが異なります。主治医の許可や運動上の注意点を確認したうえで、無理のない範囲から始めていきましょう。これからの自分の身体を大切に運動だけで、がんの再発を防げると断言することはできません。しかし、適切な身体活動を続けることは、健康的な生活を支える大切な要素の一つです。治療後の身体をいたわりながら、これからの毎日を自分らしく過ごすために。身体を整えることから、未来の健康を考えてみませんか？メニューはお選びいただけます。グループレッスン・個人セラピー、レッスン・カウンセリングピラティスxヨガx整体※…・・。※。・・…※…・・。※。・・…統合医療としての運動をホリスティックMUNAセラピースタジオ大阪市城東区・野江駅徒歩1分※運動の開始時期や内容は、主治医にご相談ください。治療中の方や術後間もない方は、医療スタッフの指示に従いましょう。
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20261019223830/</link>
<pubDate>Mon, 19 Oct 2026 22:38:00 +0900</pubDate>
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<title>鍛えるだけでなく、心身を整える運動していますか？城東区野江</title>
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鍛えるだけじゃない。体を整える運動がしたい。運動をしているのに、肩こりや腰痛が気になる。
体が硬く、疲れやすい。
そんなお悩みはありませんか？大切なのは、ただ筋力をつけることだけではありません。姿勢や骨格、呼吸、体の使い方にも目を向け、自分の体に合った運動をすること。ホリスティックMunaでは、
整体×マシンピラティス×ヨガを通して、体の状態に合わせたケアと運動をご提案しています。頑張って鍛えるだけではなく、
心地よく動きながら、自分の体を整えていきませんか？体の不調や姿勢が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。体験レッスン受付中♪※…・・。※。・・…※…・・。※。・・…大阪市城東区・野江駅徒歩1分
ホリスティックMunaセラピースタジオ大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202京阪/JR野江から徒歩1分京橋からもアクセス便利ヘルス動画
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20261018172811/</link>
<pubDate>Sun, 18 Oct 2026 17:28:00 +0900</pubDate>
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<title>頑張らない運動で健康な体と心へ大阪ヨガピラティス</title>
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頑張らない運動で健康な体と心へ大阪ヨガピラティス頑張らない運動で、健康な体へ健康のために運動を頑張っているのに、かえって体が痛くなったり、疲れが抜けなかったりしていませんか？大切なのは、、、もうお気づきでしょうか。ただ筋力をつけたり、たくさん動いたりすることではありません。。。一方で運動による心配のために、運動から遠ざかっていませんか？ウォーキングをしているから大丈夫？それは大切なことですがそれはごく一部、これまで持っていた良い機能が年齢とともに失われているかもしれません。今の自分の体に合った運動を選び、無理なく動くことで、眠っていた体の機能を呼び覚ましていくこと。呼吸、姿勢、関節の動き、筋肉の働き。
体全体のつながりを感じながら整えていくことで、本来持っている動きやすさを引き出していきます。頑張りすぎず、無理をせず、体の声に耳を傾ける。それが自分ですることも難しいものです。大丈夫と思っていても専門的にみるとやはり違っていること多いですから身体に不調を既に持っていて運動したいと思うならば、適切な運動が必要になっていないでしょうか。不調を招かない体の使い方を身につけ、体が本来持つ機能を引き出す運動を。ホリスティックMunaでは、ヨガ・ピラティス・整体を通して、一人ひとりの体の状態に合わせたケアを大切にしています。健康のために頑張る運動から、体を整え、心地よく動ける体を育てる運動へ。あなたの体に合った方法で、健やかな毎日を目指しませんか？ピラティスxヨガx整体グループレッスン・個人セラピー、レッスン・カウンセリング※…・・。※。・・…※…・・。※。・・…ホリスティックMUNAセラピースタジオ大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202京阪/JR野江から徒歩1分大阪市城東区・鶴見区・旭区・都島区区体験レッスン受付中♪
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20261013120913/</link>
<pubDate>Tue, 13 Oct 2026 12:09:00 +0900</pubDate>
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<title>日々のストレスを上手く乗り越えれると良いですね。大阪ピラティス</title>
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日々のストレスを上手く付き合うために大阪ピラティス仕事や家事、人間関係など、気候や環境の変化、毎日の生活にはさまざまなストレスがあります。ストレスをなくすことは難しくても、上手に付き合うことはできます。何かをする合間にこんな時間とっていますか。深呼吸をする、身体を動かす、ゆっくり休む。食事と同じで小まめに行う必要がありますね。ほんの少し自分のための時間をつくるだけでも、気持ちが切り替わることがあります。ホリスティックMunaスタジオでは、ヨガ・ピラティス・整体を通して、心と身体のバランスを整えるお手伝いをしていますそのため、筋肉や骨格を調整しながらも自律神経の乱れが調整されやすく、何となく合った不調や疲労感がいつの間にか解消されていきます。ストレスが影響していたお腹の調子や気持ちの重たさも良い状態に安定してくる場合も多いです。頑張りすぎず、自分をいたわる時間もしっかり確保して大切にしましょう。日々のストレスを気合いで頑張るというのでなく、どのように上手に乗り越えるのかその術を活用しながら、心地よく過ごしていく工夫もポイントになりますね。おなたのお悩みと共に体験レッスンお申込みください。随時受付中♪ピラティスxヨガx整体グループレッスン・個人セラピー、レッスン・カウンセリング※…・・。※。・・…※…・・。※。・・…ホリスティックMUNAセラピースタジオ大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202京阪/JR野江から徒歩1分大阪市城東区・鶴見区・旭区・都島区区京橋からもアクセス便利QRコードにカメラを向けてログインしてください。
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20261008213501/</link>
<pubDate>Thu, 08 Oct 2026 21:35:00 +0900</pubDate>
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<title>ホットフラッシュ</title>
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急に顔から汗が出るホットフラッシュは自律神経の乱れ？日々の生活の見直しが必要になってきているサインかもしれませんね。なぜ急に汗が出るの？更年期には女性ホルモンの変化によって、体温調節に関わる自律神経の働きが影響を受け、突然のほてりや発汗が起こることがあります。また、ストレスや緊張、睡眠不足なども、心身の不調に関係します。日常生活でできること深い呼吸で心身をリラックスさせる無理のない運動で体を整える睡眠や生活リズムを見直す疲れやストレスをため込まない大切なのは、頑張りすぎず、自分の体の変化に気づいてあげることです。ホリスティックMUNAで心と体を整えませんか？当スタジオでは、整体・ピラティス・ヨガを組み合わせ、一人ひとりの体調に合わせたケアを行っています。呼吸や姿勢、体の緊張にも目を向けながら、心身を整える時間をつくってみませんか？更年期の不調を一人で抱え込まず、自分らしく過ごせる体づくりを始めましょう※急な発汗やほてりは、更年期以外の原因で起こることもあります。※…・・。※。・・…※…・・。※。・・…ホリスティックMUNAセラピースタジオ大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202京阪/JR野江から徒歩1分京橋からもアクセス便利大阪市城東区・鶴見区・旭区・都島区区体験レッスン受付中♪グループレッスン・個人セラピー、レッスン・カウンセリング
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20260929222452/</link>
<pubDate>Tue, 29 Sep 2026 22:24:00 +0900</pubDate>
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<title>股関節の痛みに繋がる姿勢や動きの改善を大阪ピラティスヨガ</title>
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股関節の痛みはビクッとするくらい辛いですよね。「最近、歩くと股関節が痛い」
「立ち上がるときに脚の付け根が気になる」
「長く座った後、動き始めがつらい」そんなことはありませんか？股関節の痛みというと、「股関節そのものに問題がある」と考えがちですが、日常の姿勢や身体の使い方が、股関節への負担につながっていることがあります。こんな姿勢になっていませんか？例えば、・いつも同じ脚に体重をかけて立つ
・反り腰になっている
・座ると骨盤が後ろに倒れている
・膝が内側に入りやすい
・つま先と膝の向きが合っていない
・脚を組むことが多い
・長時間同じ姿勢で過ごす一つひとつは何気ない習慣でも、長く続くことで身体の一部に負担が偏ることがあります。大切なのは「股関節だけ」を見ることではありません股関節は、骨盤と大腿骨がつながっている関節です。そのため、股関節の動きには足裏→膝→股関節→骨盤→背骨といった身体全体の連動が関係しています。例えば、膝が内側に入りやすい人では、股関節や足部の動きも関係している場合があります。反対に、股関節が動きにくいことで、腰や膝など別の場所が代わりに動きすぎてしまうこともあります。だからこそ、「痛いところだけを伸ばす」のではなく、身体全体がどのように動いているのかを見ることが大切です。「正しい姿勢」に無理に合わせなくても大丈夫姿勢改善というと、「胸を張る」
「お腹を引き締める」
「背筋を伸ばす」というイメージを持つ方も多いと思います。でも、無理に姿勢を作ってしまうと、かえって身体に力が入り、自然な動きができなくなることがあります。大切なのは、無理なく立てること。
左右に偏りすぎないこと。
そして、必要なときに股関節をしっかり動かせること。です。日常の「立つ・座る」から変えてみましょう例えば椅子から立ち上がるとき。膝だけで身体を持ち上げようとするのではなく、足裏で床を感じながら、股関節を曲げた状態から身体を起こしていきます。また、物を拾うときも、腰だけを丸めるのではなく、股関節を使って身体を折りたたむようにすると、身体の使い方が変わります。こうした小さな動作の積み重ねが、毎日の身体の負担を変えていきます。股関節を「動かす」ことも大切股関節は、前後だけではなく、・曲げる
・伸ばす
・開く
・閉じる
・内側に回す
・外側に回すなど、さまざまな方向に動く関節です。ただし、痛みがある場合は、無理に大きく動かしたり、痛みを我慢してストレッチしたりすることが適切とは限りません。痛みの程度や原因によっては、医療機関での確認が必要な場合もあります。「痛いから動かさない」でもなく、
「痛くても動かす」でもなく、
自分の身体に合った範囲で動かすこと。これが大切です。あなたの股関節は、どんな使い方をしていますか？姿勢は、鏡で見ただけでは分からないこともあります。立っているとき、歩いているとき、座っているとき、立ち上がるとき。それぞれの動作で、身体のどこに力が入っているのかを確認してみましょう。股関節の痛みを予防・改善するためには、股関節だけを見るのではなく、骨盤・背骨・膝・足まで含めた身体全体のバランスと動きを見ていくことが大切です。Munaでは、ヨガ・ピラティス・身体のケアを通して、一人ひとりの身体の状態に合わせた動き方をお伝えしています。「最近、股関節が気になる」
「歩くと脚の付け根が痛む」
「運動したいけれど、どんな動きなら自分に合うのか分からない」そんな方は、まずご自身の姿勢や身体の使い方を見直すところから始めてみませんか？＞＞＞＞＞＞ホリスティックMUNAセラピースタジオピラティスxヨガx整体京橋からもアクセス便利京阪/JR野江から徒歩1分体験レッスン受付中♪
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20260925222556/</link>
<pubDate>Fri, 25 Sep 2026 22:25:00 +0900</pubDate>
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<title>更年期に多いへバーデン結節は自律神経からも大阪ヨガ</title>
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更年期になったら気をつけたい「へバーデン結節」指の痛み・腫れ・変形、年齢のせいだけだと思っていませんか？「最近、指の関節が痛む」
「朝、指がこわばる」
「指の先の関節が少し膨らんできた」更年期前後になると、このような手指の関節の変化を感じる女性がいます。その一つが、へバーデン結節です。へバーデン結節は、指先に近い第1関節（DIP関節）に、腫れや痛み、骨の出っ張り、変形などが起こる状態です。日本整形外科学会では、40歳代以降の女性に多く、手をよく使う人ではなりやすい傾向があるとしています。なぜ更年期に気になりやすいのでしょう？手の変形性関節症は、特に50歳を過ぎた女性で増え、更年期の時期と重なることが知られています。正に「女性ホルモンであるエストロゲン」と関節の変化との関係も研究されています。ホルモンバランスは更年期では大きく変化しますがそれを左右させて来るのも自律神経の乱れになります。ホリスティックMUNAセラピースタジオのレッスンでは自律神経の乱れを整えるレッスンを行っています。ただし、「更年期になれば、へバーデン結節になる」ということではありません。年齢や遺伝的な要因、手の使い方など、さまざまな要因が関係します。こんな変化があれば、一度確認を*指先の関節が赤く腫れる
*指の第1関節が痛む
*関節が太くなってきた
*指が曲がってきた
*指を強く握ると痛い
*朝、指が動かしにくい
*以前より手を使うことがつらいへバーデン結節では、痛みが強い時期と落ち着く時期があることもあります。へバーデン結節がある場合、痛みがあるときは関節を休ませることや、必要に応じてテーピングなどで負担を減らす方法があります。特に、家事や仕事などで手をよく使う方は、「痛いけれど、いつも通り使う」ことを続けるのではなく、手や指にかかる負担を見直してみましょう。更年期は、ホルモンの変化だけでなく、身体のさまざまな変化に気づきやすい時期です。手指の関節もその一つ。小さな変化を「年齢のせい」と片付けず、自分の身体を見直すきっかけにしてみませんか？Munaでは、心身の統合医療としてのヨガ・ピラティス・身体のケア年齢による身体の変化に合わせた無理のない身体づくりをお伝えしています。※指の痛みや腫れ、変形が続く場合は、自己判断せず医療機関でご相談ください。
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20260918223754/</link>
<pubDate>Fri, 18 Sep 2026 22:37:00 +0900</pubDate>
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<title>「寝ても疲れが取れない…」体と心がいつも疲れるときに見直したいこと大阪ピラティスヨガ</title>
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「体と心が、いつも疲れている」と感じたら頑張っているのに疲れが取れないのはなぜ？「しっかり寝ているはずなのに、朝から疲れている」「体が重くて、何をするにも少し億劫」「以前より疲れやすくなった」「体だけでなく、気持ちまで疲れている気がする」そんなことはありませんか？疲れが続くと、つい
「体力が落ちたのかな」
「年齢のせいかな」
「もっと運動しないといけないのかな」
と考えてしまいます。でも、疲れを感じるときに大切なのは、さらに頑張ることではなく、今の体がどのような状態なのかを見直すことです。体の疲れと心の疲れは、つながっています私たちの体は、筋肉や骨だけでできているわけではありません。呼吸、睡眠、血流、ホルモン、自律神経、そして心の状態。これらは互いに影響し合っています。仕事や家族のことなどで緊張する時間が長くなると、知らないうちに呼吸が浅くなったり、肩や首に力が入りやすくなったりします。体が緊張した状態が続けば、今度は「なんとなく落ち着かない」「眠ってもすっきりしない」と感じることもあります。つまり、心が疲れる
↓
体が緊張する
↓
呼吸や睡眠が乱れる
↓
さらに疲れを感じるという循環が起こることがあります。「疲れたから運動」だけではなく、「整える」ことも大切運動はもちろん大切です。ただ、すでに疲れ切っているときに、強い運動を頑張ればいいとは限りません。そんなときは、・ゆっくり呼吸する
・背骨をやさしく動かす
・股関節を無理なく動かす
・固まっている筋肉をゆるめる
・姿勢を整える
・心地よく体を伸ばすなど、体に「力を抜いていい」と伝えるような運動から始める方法もあります。「鍛える」だけではなく、動かす→ゆるめる→呼吸する→整えるという時間を持つことも、体を大切にする運動のひとつです。更年期や自律神経の変化も、疲れやすさに関係することがあります特に40代、50代以降は、以前と同じ生活をしていても「疲れが抜けない」「眠りが浅い」「体が重い」「気持ちが落ち込みやすい」「肩や首がいつも緊張している」など、さまざまな変化を感じる方がいます。女性の場合は、更年期前後のホルモン変化が関係していることもあります。ただし、疲れが長く続く場合には、年齢や自律神経だけが原因とは限りません。貧血、甲状腺などの病気、睡眠の問題などが隠れていることもあります。「いつもの疲れ」と決めつけず、気になる症状が続く場合は医療機関に相談することも大切です。疲れているときこそ、「頑張らない運動」を体と心が疲れているとき、「もっと運動しなきゃ」「体力をつけなきゃ」と自分を追い込む必要はありません。まずは今の体を感じること。呼吸がしやすいか。肩に力が入っていないか。背中が固まっていないか。股関節が動きにくくなっていないか。そして、ちゃんと休めているか。体を整えていくことで、動きやすさが戻り、日常生活が少し楽になることがあります。運動は、頑張るためだけのものではありません。これからも元気に動ける体をつくるために、
今の自分を整える時間でもあります。Munaでは「鍛える」だけではなく「整える」ことを大切にしていますホリスティックMunaでは、ヨガ×ピラティス×整体を組み合わせながら、一人ひとりの体の状態に合わせた運動やケアをご提案しています。姿勢や骨格だけを見るのではなく、呼吸や動き、自律神経との関係なども考えながら、「今の自分に必要なことは何か」を一緒に考えていきます。「最近、体も心も疲れているな」と感じたら、
無理に頑張る前に、一度ゆっくり自分の体に目を向けてみませんか？※強い疲労感が続く、急に疲れやすくなった、息切れ・動悸・体重減少などを伴う場合は、病気が隠れている場合もございますので先に医療機関へご相談のうえ、運動の許可をとっておかれますと安心ですね。※…・・。※。・・…※…・・。※。・・…ホリスティックMUNAセラピースタジオ大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202京阪/JR野江から徒歩1分大阪市城東区・鶴見区・旭区・都島区区グループレッスン・個人セラピー/レッスン・カウンセリングお問合せ
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20260913164538/</link>
<pubDate>Sun, 13 Sep 2026 16:45:00 +0900</pubDate>
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<title>妊活するのにおススメ８選大阪妊活ピラティスヨガ</title>
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《妊活するのにおススメ８選》大阪妊活ピラティスヨガ赤ちゃんが欲しいなと思ったら何から妊活を始めますか？先ずは、無理せず出来ることから一つずつ増やしていきましょう。一つずつ順番にするのも少し違って、妊娠しやすい体づくりは日常の生活を如何に整えていくか。そして自分に合った妊活のレールにうまく乗れるといいですね。結構、運動は必須条件というものの、意外と続けるとなると難しいのではないでしょうか。(⌒∇⌒)忙しい妊活さんだからこそ、効率的に進めていきましょう♪※…・・。※。・・…※…・・。※。・・…ホリスティックMUNAセラピースタジオ大阪市城東区成育3丁目2-12三進ビル202京阪/JR野江から徒歩1分駅近グループレッスン・個人セラピー、レッスン・カウンセリング体験レッスン受付中♪大阪市城東区・鶴見区・旭区・都島区区ラインからお申込みメールでお申込
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<link>https://holistic-munayoga.jp/blog/detail/20260911230016/</link>
<pubDate>Fri, 11 Sep 2026 23:00:00 +0900</pubDate>
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